Turinys
Dilgėlės yra vienas iš augalų, plačiai naudojamų ilgą laiką liaudies medicinoje. Jis yra labai paklausus dėl turtingos vitaminų, makro- ir mikroelementų sudėties, kuris daro teigiamą poveikį organizmui įvairiomis kryptimis. Dilgėlė žindant padeda moteriai pagerinti laktaciją ir atsigauti po gimdymo.
Augalo sudėtis ir vertė
Dilgėlė yra nepaprastai sveikas augalas. Į jo cheminę sudėtį įeina beveik visi vitaminai, gyvybiškai svarbūs moterims po gimdymo ir žindymo laikotarpiu:
- A (teigiamai veikia kraujo sudėtį, dalyvauja kraujodaryje);
- C (atkuria bendrą kūno tonusą žindymo metu ir stiprina imuninę sistemą);
- E (laikomas „grožio vitaminu“, „atsakingu“ už normalią odos, plaukų, nagų būklę);
- K (būtinas raudonųjų kraujo kūnelių sintezei, padeda palaikyti normalų kraujo krešėjimą, mažina kraujo netekimą gausių mėnesinių metu);
- H (suaktyvina medžiagų apykaitą, aprūpindamas organizmą energija, reikalinga gyvybinei veiklai);
- B grupė (dalyvauja medžiagų apykaitos ir audinių regeneracijos procesuose).
Taip pat dilgėlėje yra daug kalio, fosforo, natrio. Iš mikroelementų yra:
- magnis;
- kalcio;
- liauka;
- silicis;
- cinkas;
- Selena;
- boras;
- titanas;
- varis;
- chloras;
- sieros.
Tačiau kompozicijoje žmonėms naudingos medžiagos tuo neapsiriboja. Moksliškai įrodyta, kad dilgėlėse yra:
- aminorūgštys (histaminas, porfirinas, sirotininas);
- taninai;
- fitoncidai;
- flavonoidai;
- organinės rūgštys (fenolio, pantoteno, fenolkarboksilo);
- eteriniai aliejai.
Kompozicijos unikalumas suteikia kompleksinį teigiamą poveikį organizmui. Todėl slaugyti galima ir būtina gerti dilgėlę. Jo nauda yra tokia:
- uždegiminių procesų prevencija ir kontrolė;
- šlapimas ir choleretinis poveikis;
- eritrocitų sintezės stimuliavimas;
- kraujo valymas, jo sudėties normalizavimas (įskaitant cukraus kiekio mažinimą ir hemoglobino padidėjimą), krešėjimo padidėjimas;
- kraujagyslių susiaurėjimas;
- imuninės sistemos atstatymas, metabolizmo ir lipidų apykaitos normalizavimas;
- laktogeninis poveikis;
- pagreitėja bet kokių gleivinių atstatymas ir kraujagyslių sienelių elastingumas;
- teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai ir apskritai raumenų ir kaulų sistemai;
- menstruacinio ciklo atkūrimas;
- kova su hipo- ir avitaminoze.
Daugelis žmonių dilgėlę laiko piktžole, tačiau tai tik vitaminų ir mineralų sandėlis, reikalingas bet kuriam organizmui.
Ar žindant galima naudoti dilgėles
Jei moteris neturi kontraindikacijų, atsakymas į klausimą "ar galima gerti dilgėlę slaugančiai motinai" - tikrai taip.Jo naudą organizmui pogimdyviniu laikotarpiu pripažįsta net oficiali medicina.
Nėštumas visada yra rimtas stresas, kurį lydi kardinalus hormoninis kūno „pertvarkymas“. Tai lemia tai, kad dauguma maistinių medžiagų tenkina vaisiaus poreikius, būsimos motinos kūnas jais aprūpinamas pagal liekamumo principą. Dilgėlė padeda kuo greičiau atkurti hormonų pusiausvyrą, grįžti į būseną prieš nėštumą, net maitinant krūtimi.
Jei trūksta pieno žindymui (tai gali sukelti daugybė veiksnių), jis turi galingą laktogeninį poveikį. Dilgėlės yra nepakeičiamas daugumos vaistinių preparatų, skirtų laktacijai skatinti, ingredientas. Preparatai yra naudingi ne tik motinos organizmui, bet ir kūdikiui, kuris vitaminų ir mineralų gauna maitindamas krūtimi. Tai veiksminga kūdikių dieglių profilaktika.
Dilgėlių naudą maitinant krūtimi ir po gimdymo atsigaunant organizmą, išbandė daugelis moterų.
Dilgėlių nauda sergant hepatitu B
Dilgėlių lapų naudą maitinant krūtimi vargu ar galima pervertinti. Jų nuoviras arba užpilas:
- atkuria medžiagų apykaitą, „pradeda“ audinių regeneracijos procesus;
- palaiko kraujagyslių sienelių elastingumą;
- žadina apetitą, gerina virškinimo sistemos veiklą;
- normalizuoja mėnesinių ciklą;
- kovoja su gausiu kraujavimu (lokija ir menstruacijomis) ir uždegimu;
- suteikia laktogeninį poveikį;
- kompensuoja geležies ir kitų mikroelementų trūkumą, kovoja su vitaminų trūkumu
- pakelia bendrą kūno tonusą, padeda atsikratyti papildomų kilogramų, priaugtų per 9 mėnesius;
- turi teigiamą poveikį odos, nagų, plaukų būklei.
Jei įmanoma, geriau rinkti dilgėlę užpilams ir nuovirams žindant savarankiškai
Dilgėlių nuoviro nauda maitinančioms motinoms
Liaudies gynimo priemonės nuo dilgėlių žindymo metu ne tik padidina pieno kiekį, bet ir pagerina jo kokybę. Padidėja jo riebumas ir bendra maistinė vertė. Kūdikis, maitindamas krūtimi reikiamų kiekių visų reikalingų vitaminų ir mineralų, greičiau sustiprins nervų sistemą. Jis ne toks kaprizingas, verkia, geriau miega.
Dilgėlėse esanti geležis yra ypač svarbi vaiko organizmui. Normalus kūdikio augimas ir vystymasis be jo neįmanomas.
Norėdami padidinti laktaciją
Dilgėlė neturi tiesioginės įtakos pieno liaukų darbui žindymo metu. Pieno tūris padidėja dėl to, kad motinos kūnas atgauna tonusą, atsistato po stipraus fizinio ir psichologinio išsekimo. Prie jo dažnai pridedami kiti nepalankūs veiksniai:
- lėtinis nuovargis ir miego trūkumas;
- pogimdyvinė depresija;
- stiprūs emociniai išgyvenimai;
- virškinimo problemos.
Siekiant užtikrinti visapusišką kūno pagerėjimą ir dėl to nustatyti pieno gamybą krūtimi, į kolekciją su dilgėle dedama krapų, pankolių, kmynų, galegų, anyžių sėklų ir žalumynų.
Krapai, pankoliai, kmynų sėklos taip pat naudingos tiems, kurie renkasi žindymą, suteikia kūnui laktogeninį ir bendrą stiprinamąjį poveikį
Gimdos susitraukimui
Normalaus kūno gimdos dydžio atstatymas yra vienas iš pagrindinių tikslų. Dilgėlė yra labai veiksminga priemonė nuo to. Tai ne tik stimuliuoja gimdos raumenų susitraukimą, dėl kurio susitraukia, bet ir išspaudžia kraujagysles, kurios maitino vaisių prieš gimdymą.Atitinkamai, normalizuodamas gimdos dydį, jis tuo pačiu metu užkerta kelią kraujavimui po gimdymo ir infekcijoms, padeda pašalinti lokiją iš organizmo ir sumažina skausmo intensyvumą.
Su geležies stokos anemija
Nėštumo metu anemijos išvengiama itin retai. Geležies trūkumas pastebimas ir maitinant krūtimi. Moterys pastebi bendrą silpnumą, apatiją, mieguistumą, padidėjusį nuovargį, stiprų mieguistumą.
Dilgėlės žindymo metu yra vertingas biologiškai aktyvios geležies šaltinis. Jo atomai lengvai „įsijungia“ į kraują, atstatydami normalų hemoglobino kiekį. Norimas rezultatas pasiekiamas per 2-2,5 mėnesius.
Su sunkiomis mėnesinėmis
Dažnai būna neįprastai sunkios ir skausmingos mėnesinės po gimdymo ir žindymo metu. Dilgėlė organizmui suteikia vitamino K ir chlorofilo. Komplekse jie yra:
- papildyti geležies trūkumą ir skatinti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, siekiant kompensuoti kraujo netekimą;
- palengvinti skausmo sindromą, dirbti kaip antispazminis;
- išgydyti žalą, kuri neišvengiama dėl epitelio atmetimo.
Kaip virti ir gerti
Nepaisant to, kad vaistažolės kūnui atrodo „nekenksmingos“, žindant reikia vartoti dilgėlę, neviršijant dienos normos ir „gydymo“ kurso trukmės. Ne mažiau svarbu tinkamai paruošti dilgėlių užpilą ar nuovirą, kad pagerintumėte laktaciją.
Dilgėlių nuoviro paruošimas laktacijai
Žaliavų galima įsigyti vaistinėje (urmu ar porcijomis, maišeliuose su filtrais) arba paruošti savarankiškai. Antruoju atveju šviežių žolelių geriau rinktis gegužę ar birželio pradžioje, kai dilgėlėje yra maksimali maistinių medžiagų koncentracija. Jie ją surenka kuo toliau nuo greitkelių, pramonės įmonių ir kitų objektų, kurie neigiamai veikia aplinką.
Žindymui naudingas nuoviras ruošiamas taip:
- Supilkite puodą su stikline švaraus vandens 2 šaukštai. l. sausa arba smulkiai supjaustyta šviežia dilgėlė.
- Uždarykite indą dangčiu, užvirkite vandens vonelėje, po 10-15 minučių išimkite iš viryklės.
- Nenuimdami dangtelio, sultinį atvėsinkite iki kūno temperatūros, nukoškite, užpilkite kita stikline šilto vandens.
Leidžiama nedelsiant paruošti sultinio dienos normą ir kiekvieną kartą įpilti šiek tiek karšto vandens.
Norėdami pakeisti, galite gerti dilgėlę žindymo laikotarpiu infuzijos pavidalu. Jis ruošiasi taip:
- 20–25 šviežius lapus arba 1 valgomą šaukštą užpilkite verdančiu vandeniu (300–400 ml). l. sausas.
- Tvirtai uždarykite indą, apvyniokite rankšluosčiu (arba supilkite skystį į termosą), leiskite jam valandą virti.
- Paruoštą infuziją perkoškite.
Išvaizda dilgėlių antpilas nedaug skiriasi nuo nuoviro, virimo laikas ir maistinių medžiagų koncentracija taip pat yra maždaug vienodi.
Kiti nuovirų ir užpilų receptai
Dilgėlės yra beveik visuose žolelių mišiniuose, rekomenduojamuose žindyti:
- Paimkite šaukštą sausų dilgėlių, kraujažolių ir krapų žolelių. Užpilkite 1 litru verdančio vandens, palikite mažiausiai 2 valandas. Geriau net per naktį palikti termose.
- Sumaišykite smulkiai supjaustytų šviežių dilgėlių, pankolio sėklų ir kmynų santykiu 2: 1: 1. Šaukštą kolekcijos užpilkite 0,2 litro verdančio vandens, palikite pusvalandžiui.
- Paruoškite infuziją, kaip ir ankstesnėje versijoje, naudodami krapus ir anyžių sėklas.
Vaistinių arbatose, kurias rekomenduoja pasirinkti žindymą, beveik visada yra dilgėlių lapų
Žindančiai moteriai labai svarbu gerti.Todėl sausus lapus maždaug 1: 2 santykiu rekomenduojama dėti į didelę lapinę žalią ar baltą arbatą. Arba dilgėlių nuovirą žindymo metu galima pilti į jau paruoštą gėrimą.
Priėmimo taisyklės
Kad nepakenktų paties vaiko sveikatai ir sveikatai, maitinant krūtimi į dietą palaipsniui įvedami nuovirai ir dilgėlių užpilai. Galite pradėti, kai kūdikiui sukanka mėnuo. Vienkartinė porcija - apie 2 šaukštai. l. iškart po pirmo maitinimo ryte.
Jei kūdikis neturi alergijos ir kitų neigiamų reakcijų, „dozę“ galima palaipsniui didinti po 20-30 ml kas 3-4 dienas. Vienu metu riba yra 250 ml. Priešingu atveju, naudojant dilgėlių produktus, turėtumėte palaukti iki šešių mėnesių. Norint gauti maksimalų laktogeninį poveikį, sultinys arba užpilas geriamas šiltas, 30-45 minutes prieš maitinimą, 3-4 kartus per dieną.
Dilgėlių receptai maitinančioms motinoms
Dilgėlės žindymo laikotarpiu gali būti naudojamos ne tik kaip žaliavos nuovirams ir užpilams. Iš žalumynų gaminami sveiki patiekalai, kurie maloniai nustebins savo skoniu ir padės paįvairinti mitybą.
Dilgėlių salotos
Šios salotos yra tik „vitaminų bomba“, o naudingi elementai yra gyvybiškai svarbūs krūtimi maitinančioms motinoms. Deja, jį galima virti tik pavasarį ir vasaros pradžioje.
Ko tau reikia:
- jaunų dilgėlių, laukinių česnakų, rūgštynių lapai - po 100 g;
- kiaušiniai (viena vištiena arba 5-6 putpelės);
- grietinės 10-15% riebumo arba rafinuoto augalinio aliejaus (alyvuogių, saulėgrąžų, bet kokio kito) - padažui;
- žiupsnelis druskos - nebūtina (bet geriau apsieiti be jos).
Salotų paruošimo procesas yra labai paprastas:
- Žoleles nuplaukite, lengvai išspauskite ir nusausinkite.
- Kietai išvirkite kiaušinius.
- Smulkiai supjaustykite ir sumaišykite visus ingredientus. Pagardinkite salotas.
Patiekalą galima įtraukti į dietą, kai vaikui sukanka šeši mėnesiai.
Jauna dilgėlių sriuba
Dilgėlių sriuba gali būti verdama sultinyje iš liesos liesos mėsos (jautienos, vištienos, kalakutienos) arba tiesiog ant vandens. Pirmasis variantas, be abejo, yra skanesnis ir maistingesnis, o tai yra svarbus veiksnys maitinant krūtimi.
Būtini ingredientai:
- verdantis vanduo arba sultinys - 1 litras;
- švieži dilgėlių lapai - 220-250 g;
- vidutinės bulvės - 3 vnt.;
- mažas svogūnas ir morkos - 1 vnt.;
- citrinų sultys - 1 valgomasis šaukštas. l.;
- rafinuotas augalinis aliejus - kepimui;
- lauro lapas, druska - pagal skonį ir pagal pageidavimą;
- vištienos kiaušinis - 1 vnt.;
- neriebi grietinė - 1 valgomasis šaukštas. l.
Sriuba ruošiama itin paprastai ir greitai, o tai yra svarbus veiksnys motinai su kūdikiu:
- Nulupkite bulves, supjaustykite kubeliais, sumeskite į puodą su sultiniu, padėkite ant ugnies.
- Smulkiai supjaustykite svogūną, sutarkuokite morkas, kepkite aliejuje, kol pagels.
- Susmulkinkite dilgėlę, sumaišykite su kepsniu, įpilkite į sriubą 5-7 minutes, kol bulvės bus paruoštos.
- Po dar 1-2 minučių į indą įberkite druskos, suberkite lauro lapus.
- Į paruoštą sriubą supilkite citrinos sultis, išmaišykite, leiskite jai užvirti bent pusvalandį. Patiekite su grietine ir kietai virtu kiaušiniu.
Išvirti tyrės sriubą visiškai įmanoma, jei bulves išvirsite iš sultinio ir užminkysite.
Pyragas su varške ir dilgėle
Paruošta mielinė tešla jam gana tinka, bet geriau ją pasigaminti patiems. Reikėtų:
- kvietiniai miltai - 200 g;
- varškė 5–9% riebumo - 100 g;
- augalinis aliejus - 100 ml;
- druska - ant peilio galiuko.
Užpildymui:
- švieži dilgėlių lapai - 300 g;
- bet kokie žalumynai pagal skonį (krapai, petražolės, žalieji svogūnai, salotos, špinatai, rūgštynės) - apie 100 g;
- varškė (kuo didesnis riebalų kiekis, tuo geriau) - 200 g;
- grietinė 20% riebalų - 150 g.
Norėdami pagaminti pyragą, jums reikia:
- Užminkykite tešlą iš visų ingredientų, padalykite ją per pusę.
- Žoleles įdarui sumalti (maišytuve arba susmulkinti peiliu), sumaišyti su grietine ir varške.
- Kepimo skardą arba kepimo skardą patepkite aliejumi, uždėkite ant jos 0,7–1 cm storio pusės tešlos „lakštą“.
- Ant jo tolygiai paskirstykite įdarą, uždarykite antrą „lakštą“, suspauskite kraštus.
- Kepkite 180 ° C temperatūroje 30-40 minučių.
Pyragą galima padaryti atvirą, tačiau tada įdaras nebus toks minkštas.
Apribojimai ir kontraindikacijos
Dilgėlių nauda sveikatai yra neginčijama ir moksliškai įrodyta, tačiau, kaip ir bet kuris liaudies vaistas, maitinant krūtimi, jis gali sukelti motinos ir (arba) vaiko alergiją. Šis reiškinys yra retas, bet ne neįmanomas.
Individualus netoleravimas nėra vienintelė dilgėlių vartojimo žindymo metu kontraindikacija:
- hipertenzija ar sunki aterosklerozė, padidėjęs kraujo krešėjimas;
- bet kokios lėtinės inkstų, dubens organų ligos;
- ūminis inkstų ar širdies nepakankamumas;
- venų varikozė, trombozė, tromboflebitas;
- navikų buvimas (net gerybinis ir nepaaiškintos etiologijos), taip pat cistos ir polipai, ypač jei juos lydi kraujavimas;
- antidepresantų ar vaistų, skirtų kovoti su nemiga, poreikis (dilgėlė sustiprina jų poveikį);
Net jei atrodo, kad nėra kontraindikacijų, ir, nepaisant daugybės teigiamų motinų atsiliepimų apie dilgėlių naudą motinos pieno laktacijai, jūs patys negalite jo „išrašyti“. Būtina pasikonsultuoti su gydytoju dėl galimybės vartoti infuzijų ir nuovirų žindymo metu, įtraukiant juos į dietą. „Kursų“ trukmę ir priėmimo dažnumą taip pat turi nustatyti specialistas.
Išvada
Dilgėlės žindymo laikotarpiu, jei nėra kontraindikacijų, yra nepaprastai veiksminga priemonė laktacijai pagerinti. Ji taip pat padeda moteriai greičiau atsigauti po gimdymo. Tačiau, kaip ir bet kuris liaudies vaistas, dilgėlių užpilai ir nuovirai duos norimą efektą tik tuo atveju, jei juos tinkamai paruošite, laikysitės dozavimo ir nepiktnaudžiausite „vaistais“. Laikantis taisyklių, jie yra visiškai saugūs motinos ir vaiko sveikatai.
