Turinys
Žindančios spanguolės maitinančiai motinai gali suteikti visą vitaminų, mineralų ir mikroelementų grupę. Bet žindančios motinos dažniausiai abejoja, ar spanguoles galima vartoti, jei kūdikis maitinamas krūtimi. Manoma, kad tos medžiagos, kurias mama vartoja su maistu, vaikui patenka per pieną. Tai laikoma absoliučiai teisinga.
Ne visa moters valgomo maisto cheminė sudėtis pateks į vaiką, tačiau kūdikis taip pat gaus šių medžiagų. Pirmaisiais žindymo mėnesiais pienas yra vienintelis visų vitaminų ir mineralų šaltinis.
Ar galima žindyti spanguoles
Abejonės, atsirandančios dėl spanguolių naudojimo žindant, grindžiamos labai dideliu askorbo rūgšties kiekiu produkte. Ši medžiaga vaikams gali sukelti alerginę reakciją. Bet uogoje be askorbo rūgšties yra visas organizmui reikalingų vitaminų, mineralų ir amino rūgščių kompleksas. Ypač jei nemaža dalis visų šių medžiagų „ima“ pieną.
„Prarastų“ maistinių medžiagų reikia papildyti. Jei kūdikis neturi diatezės po to, kai mama suvalgė apelsinus, braškes, sedulą ir kitą maistą, kuriame daug askorbo rūgšties, žindyti spanguoles galima ne tik, bet ir būtina. Tačiau geriausia jį naudoti kaip kitokio tipo gėrimą:
- vaisių gėrimas;
- sultinys;
- infuzija.
Be maistinių medžiagų maitinant krūtimi, svarbu ir gaunamo skysčio kiekis.
Vitamino sudėtis
Pagrindinis dėmesys uogose skiriamas organinių rūgščių, pektinų, cukrų ir vitaminų kiekiui. Rūgštų uogų skonį suteikia citrinos rūgštis, kuri užima pagrindinę dalį visų kitų rūgščių junginių. Uogose taip pat yra kitų rūgščių:
- ursolinis;
- benzoikas;
- chlorogeninis;
- cinchona;
- oleino;
- obuolys;
- α-ketoglutaro;
- γ-hidroksi-α-keto-sviesto;
- gintaras;
- oksalo;
Spanguolėse be rūgščių yra pusė vitaminų B ir vitamino K.
Vitaminas K organizme yra atsakingas už kraujo krešėjimą, kalcio absorbciją ir kalcio sąveiką su cholekalciferoliu (D₃). Dalyvauja kai kurių baltymų sintezėje. Jo trūkumas sukelia gausų kraujavimą su nedidelėmis traumomis. Pagal vitamino K kiekį spanguolės nenusileidžia braškėms ir kopūstams.
Uogoje yra B grupės vitaminų:
- B₁;
- B₂;
- Jis yra PP;
- B₅;
- B₆.
Ši grupė yra atsakinga už visą gyvybiškai svarbių kūno sistemų kompleksą:
- centrinė nervų sistema;
- virškinimo trakto;
- širdies ir kraujagyslių sistema;
- dauginimosi sistema.
Esant B₂ trūkumui, sutrinka viso organizmo darbas, nes jis taip pat yra atsakingas už endokrininių liaukų darbą.
Iš makroelementų uogose yra:
- reikšmingas kalio kiekis;
- kalcio;
- fosforas;
- magnis.
Kalis veikia širdies darbą stiprindamas širdies raumenį.
Mikroelementai:
- geležis;
- manganas;
- cinkas;
- varis;
- chromas;
- molibdenas.
Geležies kiekis uogose, užkertantis kelią anemijos vystymuisi, yra gana didelis.
Iš cukrų spanguolėse yra fruktozės, gliukozės ir sacharozės. Iš pektino polisacharidų.
Spanguolių įtaka laktacijai
Žindydamas kūdikis turi gauti pakankamai pieno, kad nereikėtų papildomo maisto. Pieno srautą galite padidinti gerdami daugiau skysčių nei ne laktacijos laikotarpiu.Piene yra daugiausia vandens. Teoriškai pieno gamyba padidės, net jei geriate tik gryną vandenį. Bet pienas šiuo atveju bus „skystas“, be pakankamai maistinių medžiagų. Daug geriau pieno srautą padidinti vitaminų ir mineralų kokteiliais. Spanguolių gėrimai šiam tikslui gerai tinka.
Pati spanguolė uogų pavidalu negali nei padidinti, nei sumažinti pieno tekėjimo. Jis gali aprūpinti organizmą tik būtinomis maistinėmis medžiagomis. Bet spanguolių sultys ar sultinys maitins krūtimi moterį ne tik maistinėmis medžiagomis, bet ir pakankamu skysčio kiekiu. Be to, vaisių gėrimas yra skanus ir jį galima gerti net tada, kai nesinori gerti. Šis papildomo skysčio naudojimas uogų gėrimų pavidalu žymiai padidins pieno tekėjimą ir tuo pačiu nepadarys pieno „tuščio“.
Kaip gaminti vaisių gėrimą
Vaisių gėrimas - sultys, praskiestos vandeniu. Spanguolių atveju gėrimo paruošimas yra panašus į infuzijos paruošimą ir skiriasi tik galutinio produkto koncentracija. Norėdami paruošti vaisių gėrimą, jums reikia 2 stiklinių uogų ir 1 stiklinės vandens. Uogos minkomos ir užpilamos karštu, bet ne verdančiu vandeniu. Reikalaukite apie 15 minučių. Po to gautas vaisių gėrimas filtruojamas ir minkštimas išspaudžiamas. Pagal skonį įpilkite cukraus ar medaus. Jei koncentracija per didelė, vaisių gėrimas papildomai praskiedžiamas vandeniu.
Kada spanguolių galima dėti į HS racioną
Jei moteris spanguoles vartojo nėštumo metu, tai šį procesą galima tęsti maitinant krūtimi. Būtina stebėti kūdikio alerginę reakciją, tačiau jis ją išduos kitiems panašiems produktams.
Jei anksčiau šios uogos nebuvo racione, ją, kaip ir visus naujus produktus, reikėtų įvesti palaipsniui. Žindydamas kūdikis gauna dalį maistinių medžiagų, o ne viską, ką suvalgė mama. Todėl beprasmiška pradėti valgyti spanguoles su 1-2 uogomis. Pirmą kartą galite apsiriboti puse stiklinės vaisių gėrimo.
Kontraindikacijos vartoti uogas ir jų produktus yra dažnos ligos. Šios ligos neturi nieko bendra nei su žindymu, nei su asmens lytimi. Jei motina turi problemų su virškinamuoju traktu, spanguolės jai yra draudžiamos, neatsižvelgiant į tai, ar vaikas maitinamas krūtimi, ar jau užaugo.
Spanguolių sulčių ar uogų negalima vartoti, jei sergate šiomis ligomis:
- rėmuo;
- opaligė;
- dvylikapirštės žarnos opa;
- gastritas;
- padidėjęs rūgštingumas;
- kepenų ligos.
Problemos išgėrus vaisių gėrimų bus ne su vaiku, o su jo mama.
Ar žindymo metu galima naudoti spanguolių sultis
Jei mama gali valgyti uogas net nuo pirmos dienos po gimdymo, vaisių gėrimams nėra jokių apribojimų. Jei kalbame apie kūdikį, maitinamą motinos pienu, tai duomenys, kada jam galima duoti spanguolių sulčių, skiriasi. Tai priklauso ne nuo objektyvių rodiklių, o nuo to, kokios maitinimo sistemos mama laikosi.
Kai kurie žmonės mano, kad kūdikis turėtų būti maitinamas krūtimi iki 1,5-3 metų. Natūralu, kad šiuo metu vaikui nepakanka pieno ir jis valgo kitą maistą, įskaitant geria spanguolių sultis. Jauniems kūdikiams vaisių gėrimai į dietą įtraukiami taip pat, kaip ir kitos sultys, ir tuo pačiu metu. Pradėkite nuo nedidelio gėrimo kiekio, praskiesto vandeniu.
Išvada
Žindančios spanguolės yra geras pietinių citrusinių vaisių pakaitalas. Kadangi valgant citrusinius vaisius eteriniai aliejai dažnai sukelia alergiją, spanguolės padės užpildyti maistinių medžiagų trūkumą maitinant kūdikį motinos pienu be pasekmių kūdikiui.
