Turinys
Arbata su citrina ir medumi nuo seno buvo pagrindinė priemonė gydant peršalimą. Kartu su vaistais gydytojai rekomenduoja gerti šį sveiką gėrimą, kurį sudaro tik natūralūs produktai.
Šiandien parduotuvių lentynose gausu įvairių arbatų. Bet nė vienas iš jų negali įveikti gėrimo pridedant medaus ir citrinos. Be šių komponentų, arbatoje galima pridėti žolelių, kurios padeda įveikti daugelį ligų.
Arbatos su medumi ir citrina sudėtis ir kalorijų kiekis
Norint suprasti, iš ko susideda gėrimas, verta apsvarstyti kiekvieną ingredientą atskirai.
Juodosios arbatos sudėtyje yra:
- taninai, ypač taninas;
- vitaminai A, B, P;
- kofeinas;
- amino rūgštys;
- geležis;
- magnis;
- cinkas ir kiti naudingi elementai.
Cheminė žaliosios arbatos sudėtis:
- teinas;
- taninas;
- katechinai;
- alkaloidai;
- beveik visos vitaminų grupės;
- 17 aminorūgščių;
- mineralai (fosforas, kalis, fluoras).
Medaus sudėtis apima:
- angliavandeniai (gliukozė, fruktozė);
- amino rūgštys;
- mikro ir makro elementai (kalis, kalcis, magnis, natris, geležis);
- baltymai;
- vitaminai B, C, PP;
- vandens.
Citrinoje yra:
- vitaminai A, B, C;
- makroelementai (magnio kalcis, kalis);
- mikroelementai (geležis, varis, fluoras, cinkas);
- baltymai;
- riebalai;
- angliavandeniai.
Arbatos su medumi ir citrina kalorijų kiekis yra 30,4 kcal 100 g gėrimo.
Kodėl arbata su medumi ir citrina naudinga?
Apie arbatos su medumi ir citrina naudą galima kalbėti ilgai. Pati arbata yra tonizuojantis gėrimas, o kartu su medumi ir citrina jos naudingos savybės padvigubėja. Gėrimas gėrė kūną taip:
- pašalina toksinus ir toksinus;
- normalizuoja kraujospūdį;
- sustiprina imunitetą;
- malšina skausmą uždegiminiuose procesuose;
- pasižymi antiseptinėmis, stangrinančiomis ir senėjimo savybėmis.
Gydytojai rekomenduoja rugsėjo pabaigoje, pablogėjus orams, reguliariai gerti karštą arbatą su citrina ir medumi. Vitaminas C, kurio yra citrinoje, yra būtinas norint išvengti peršalimo ir stiprinti imuninę sistemą.
Žaliosios arbatos su citrina ir medumi nauda
Žalioji arbata su medumi ir citrina turi dvigubą naudą organizmui. Gėrimas tonizuoja ir atpalaiduoja. Tai naudinga esant stresui ir nerimui. Medicininiai tyrimai parodė, kad žalioji arbata užkerta kelią aterosklerozės vystymuisi, sulėtina vėžinių ląstelių dauginimąsi, stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje ir padeda kovoti su papildomais kilogramais.
Be to, gėrimas naudingas peršalus, bronchitu, kosuliu, nevirškinimu, depresija.
Ar arbata su citrina ir medumi naudinga lieknėti?
Mitybos specialistai primygtinai rekomenduoja gerti liekninantį gėrimą. Jis pašalina vandens perteklių iš organizmo, todėl skiriamas edemai, taip pat tiems, kurie turi celiulito.
Gėrime yra didelis tanino kiekis, kuris turi ryškų antioksidacinį poveikį. Be to, žalioji arbata naikina laisvuosius radikalus, kurie sukelia įvairias ligas, įskaitant vėžį.
Ar arbata su citrina ir medumi tinka nėštumui?
Daugelis moterų nėštumo metu bijo gerti juodąją arbatą su citrina ir medumi.Taip yra dėl to, kad citrusinių vaisių vartojimas gali išprovokuoti vaiko alergiją. Tačiau baimės nepagrįstos. Ši situacija gali atsitikti tik tuo atveju, jei būsimoji mama suvalgys kilogramus citrusinių vaisių. Toks gėrimas gali duoti tik naudos. Natūralu, jei jį naudosite priimtinu kiekiu.
Naudingos savybės, kurias gėrimas suteikia nėščioms moterims, yra šios:
- stiprinti imuninę sistemą, didinti organizmo atsparumą įvairioms ligoms;
- mikrocirkuliacijos pagerėjimas, kuris padidina kūdikiui tiekiamo deguonies kiekį;
- medžiagų apykaitos procesų palaikymas būsimos motinos kūne.
Kodėl arbata su citrina ir medumi naudinga peršalus
Arbata su citrina ir medumi esant temperatūrai, kosulys ir kiti peršalimo simptomai yra vartojami kaip natūralios priemonės, mažinančios uždegiminio proceso sunkumą, pašalinančios iš organizmo toksinus ir mikrobus. Gėrimas suskystina skreplius ir pagreitina gleivių išsiskyrimą.
Arbata esantis medus prisotina organizmą vitaminais ir mineralais, kurie stiprina imuninę sistemą ir padeda organizmui atsigauti. Kasdien geriant gėrimą atkuriamos jėgos, pagerėja našumas, skatinamas energijos srautas ir pagerėja nuotaika.
Citrinoje yra didelis kiekis vitamino C ir fitoncidų, kurie turi antivirusinį poveikį, malšina patinimus, naikina mikrobus ir stiprina kraujagysles.
Kaip paruošti citrinos medaus arbatą
Yra daug arbatos su medumi ir citrina ruošimo receptų, kurie padeda įveikti įvairius organizmo sutrikimus. Kurį gaminti, priklauso nuo jūsų skonio nuostatų ir galutinio tikslo.
Klasikinis receptas
Juodoji arbata, pridedant natūralių ingredientų, padeda organizmui susidoroti su peršalimo ligomis, stiprina imuninę sistemą ir apsaugo nuo ligų. Gėrimas šaltuoju metų laiku turėtų tapti neatsiejama dietos dalimi.
Gaminimo būdas:
- Supilkite 1-2 šaukštelius į puodelį. arbatos lapų.
- Užpilkite virintu karštu vandeniu.
- Po 3-4 minučių įpilkite citrinos griežinėlį, o dar po 2 minučių 1 arbat. medus.
- Gerai sumaišykite ingredientus.
Gėrimas vartojamas ryte ir vakare. Ankstyvas suvartojimas suteiks jums gyvybingumo ir energijos visai dienai.
Žalioji arbata su medumi ir citrina
Žaliosios kiniškos arbatos ruošimas yra panašus į klasikinį receptą, tačiau jis turi tam tikrų skirtumų ir taisyklių. Nenuostabu, kad Tekančios saulės šalis garsėja arbatos ceremonijomis.
Žalioji arbata su citrina ir medumi padeda nuo kosulio ir peršalimo, stiprina imuninę sistemą ir slopina alkį. Jis geriamas norint pagerinti nuotaiką ir kovoti su depresija.
Paruošimas:
- Supilkite 2 šaukštelius į prancūzišką spaudą ar arbatinuką. Kiniška didelių lapų arbata.
- Ant indo užpilkite verdančiu vandeniu.
- Leiskite jam užvirti 5–7 minutes.
- Pirmąją porciją išmeskite, nes ji laikoma per stipria ir toksiška.
- 5-7 minutes vėl užpilkite verdančiu vandeniu.
- Supilkite gėrimą į puodelį ir pridėkite citrinos pleištą.
- Po 2-3 minučių įpilkite šaukštelį medaus.
Žaliąją arbatą galima gerti ryte ir vakare. Dienos pradžioje jis atsipalaiduos ir pagerins jūsų nuotaiką, vakare ramins ir sustiprins jūsų miegą.
Ivano arbatos receptas
Ivano arbata yra vaistinis augalas, gydantis daugelį ligų: akmenis šlapimo pūslėje, hipogalaktijas, uždegiminius procesus, infekcines ir pepsines opas, išorines žaizdas ir kt. Ivano arbata su medumi ir citrina sustiprins antivirusinį ir antibakterinį poveikį, pagerins virškinimą ir sustiprins imuninę sistemą.
Receptas:
- Į virdulį supilkite 2–3 arb. susmulkinti sausi gluosnio arbatos lapai.
- 1/3 indo užpilkite verdančiu vandeniu, po 5 minučių įpilkite likusio skysčio.
- Leiskite jam užvirti 10 minučių.
- Įpilkite citrinos griežinėlį ir pusę arbatinio šaukštelio medaus.
„Fireweed“ arbata pakeičia kavą, todėl ją galite gerti ryte. Jame nėra kofeino, tačiau jis suteikia energijos visą dieną. Reguliarus gėrimo vartojimas padeda vyrų ir moterų nevaisingumui.
Ramunėlių arbata
Ramunėlių arbata su citrina ir medumi padeda numesti papildomus kilogramus, išgydyti lėtines virškinimo trakto ligas ir sustiprinti imuninę sistemą. Tai puiki peršalimo ligų profilaktika.
Gaminimo būdas:
- Supilkite 500 ml verdančio vandens 2-3 šaukštelius. džiovintų gėlių.
- Reikalaukite 5 minučių.
- Įpilkite tarkuotą žievelę iš pusės mažos citrinos.
- Po 5-6 minučių nukoškite ir įpilkite 1-2 šaukštelius. medus.
Mitybos specialistai ramunėlių arbatą rekomenduoja gerti 2 kartus per dieną prieš valgį. Tai pradės virškinimo procesą.
Mėtų receptas
Arbata su citrina, mėtomis ir medumi yra maistinių medžiagų sandėlis. Visų pirma, jis turi raminamąjį poveikį, o paskui - choleretinį, baktericidinį, nuskausminamąjį. Mentolio savybės gali pašalinti dubens ir virškinamojo trakto skausmus.
Receptas:
- Gerai nuplaukite 3-4 mėtų lapelius ir suberkite į stiklinį ar porcelianinį arbatinuką.
- Įpilkite 2 šaukštelius. juodoji arba žalioji arbata.
- Užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite 7-10 minučių.
- Supilkite į puodelį, įpilkite citrinos griežinėlį ir 1 arbat. medus.
Geriausia mėtų arbatą gerti naktį. Viena puodelis gėrimo palengvins nerimą ir sustiprins miegą.
Cinamono receptas
Arbata su citrina, medumi ir cinamonu sumažina cukraus kiekį, „blogojo“ cholesterolio kiekį, padidina smegenų veiklą, sumažina patinimą ir normalizuoja kraujospūdį. Naudingas šio gėrimo savybes galima išvardyti be galo.
Gaminimo būdas:
- Įpilkite 1/4 šaukštelio į stiklinę karšto vandens. cinamono (arba 0,5 lazdelės) ir 1/2 šaukštelio. citrinos sulčių.
- Po 5-7 minučių įpilkite 1 šaukštelis. medaus ir kruopščiai sumaišykite.
Gerkite gėrimą ryte tuščiu skrandžiu ir vakare prieš miegą.
Apribojimai ir kontraindikacijos
Kadangi arbatoje su medumi ir citrina yra daug skirtingų rūgščių, jos negalima vartoti esant daugeliui organizmo sutrikimų. Tokiais atvejais verta atsisakyti gerti gėrimą:
- gastritas su dideliu rūgštingumu;
- alergiškas bet kuriai sudėtinei medžiagai;
- hipertenzija;
- diabetas;
- miokarditas;
- astma;
- diatezė;
- cholecistitas;
- plaučių tuberkuliozė;
- hiperglikemija.
Jei yra bent viena iš aukščiau išvardytų sąlygų, prieš gerdami arbatą, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju.
Išvada
Arbata su citrina ir medumi yra nepakeičiama priemonė nuo peršalimo simptomų. Be to, šis gėrimas yra puiki daugelio ligų prevencija ir veikia kaip raminanti bei atpalaiduojanti priemonė. Tačiau prieš naudodami turite įsitikinti, kad nėra kontraindikacijų.
