Turinys
Žindymo laikotarpis yra labai sunkus, nes žindydama kūdikį moteris turi laikytis tinkamos dietos, vengti maisto produktų, kurie gali sukelti alergiją, pilvo pūtimą ir skrandžio sutrikimus. Šviežias daržoves ir vaisius reikia valgyti labai atsargiai. Tačiau kai rugpjūčio mėnuo yra gatvėje, melionai ir moliūgai tampa pagunda, kuria užpildomos beveik visos mažmeninės prekybos vietos. Apie tai, ar slauganti motina gali valgyti melioną ir kaip jį teisingai naudoti, kad nepakenktų vaikui.
Ar galite valgyti melioną žindydami?
Melionas yra ne tik labai skanus ir aromatingas, bet ir naudingas moters organizmui, nes jame yra daug mikroelementų. Tačiau yra daug ginčų dėl jo naudojimo žindymo laikotarpiu.
Dauguma pediatrų nerekomenduoja jo įtraukti į dietą per pirmąjį mėnesį po gimdymo, nes naujagimiui vis dar būdinga silpna virškinimo sistema ir jis absorbuoja tik lengvą maistą.
Kiti yra įsitikinę, kad laikydamiesi dietos melioną vis tiek galite valgyti maitindami, tačiau nedideliais kiekiais ir tinkamai pasirinkdami vaisius.
Melionas naudingas slaugančiai mamai
Jei kalbėsime apie didelio saldaus vaisiaus naudą, jis tikrai turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui, nes jame yra daug vitaminų ir mineralų.
Šis meliono vaisius yra angliavandenių šaltinis, o sodrus saldus skonis rodo, kad yra organinių cukrų. Gliukozė yra labai naudinga moteriai, ypač po gimdymo, nes ji teigiamai veikia emocinę būseną, leidžia susidoroti su pogimdyviniu stresu.
Melione taip pat yra naudingų rūgščių, ypač folio rūgšties. Ir daug skaidulų. Laikoma teigiama, kad visi mikroelementai ir vitaminai, esantys jo sudėtyje, tikrai pateks į motinos pieną.
Vaisių minkštimas yra beveik 90% skystas, o tai prisideda prie pieno tekėjimo. Jis taip pat turi lengvą diuretikų poveikį, leidžiantį atsikratyti patinimų.
Žindymo laikotarpiu visi svarbiausi moters organizmo mikroelementai patenka į pieną, o tai neigiamai veikia motinos išvaizdą. Beta-karotino buvimas vaisių sudėtyje leidžia pagerinti plaukų, nagų ir veido būklę, išlaikant gražią išvaizdą.
Kodėl melionas naudingas kūdikiams
Melionas, maitindamas krūtimi, taip pat gali teigiamai paveikti kūdikio būklę, jei laikysitės jo vartojimo taisyklių.
Pridedant vaisių prie maitinančios motinos dietos, padidėja serotonino hormono gamyba kraujyje. Tai ne tik pagerina motinos nuotaiką, bet ir patekusi į pieną turi teigiamą poveikį vaiko nuotaikai.
Kompozicijoje esančios skaidulos pagerina motinos ir kūdikio virškinimą, tačiau meliono suvartojimą būtinai turėtumėte dozuoti, nes tai gali sukelti laisvą vaiko išmatą.
Pieno prisotinimas vitaminu C padeda stiprinti vaiko imunitetą, o geležis ir kalis teigiamai veikia kraujo susidarymą, didina hemoglobino kiekį ir stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą.
Kaip išsirinkti melioną maitinančiai motinai
Pagrindinės meliono naudojimo taisyklės yra tai, kad jis yra naudingas ir nekenkia maitinant kūdikį.Deja, šiandien yra daug nesąžiningų gamintojų, kurie bando padidinti savo pelną, pagerindami skonį ir išvaizdą cheminių nitratų pagalba. Taikant šį metodą, išaugintas melionas gali rimtai pakenkti ne tik motinai, bet ir vaikui, sukelti virškinimo sutrikimus arba, dar blogiau, apsinuodijimą.
Labai nerekomenduojama įsigyti melionų su įtrūkimais, įlenkimais, pažeidimais ir perpjautais pusiau. Kadangi ant vaisiaus įtrūkimų ir įpjovimų labai greitai pradeda plisti patogeniniai mikrobai, kurie, nurijus, gali sukelti infekcinę ligą.
Slauganti motina melioną gali valgyti tik tada, kai ji yra visiškai subrendusi, todėl renkantis vaisius reikia patikrinti jo brandą:
- subrendęs vaisius turi ryškų būdingą meliono aromatą;
- spaudžiant žievelė turėtų būti elastinga;
- bakstelėjus, garsas turėtų būti nutildytas;
- kotas turi būti sausas (natūraliai sausas).
O svarbiausia, kad melionus reikėtų pirkti tik specialiuose vaisių ir daržovių skyriuose.
Kaip melioną įtraukti į maitinančios motinos racioną
Moterys, pagimdžiusios vasaros pradžioje, jei pageidauja, gali melioną įtraukti į savo mitybą su HS, tačiau tai turėtų būti padaryta laikantis kelių taisyklių:
- Melioną reikia valgyti labai atsargiai, jei vaikas yra jaunesnis nei 3 mėnesių. Dauguma pediatrų visiškai prieštarauja šio produkto vartojimui iki 3 mėnesių, nes būtent šiuo laikotarpiu kūdikiui vyksta virškinimo sistemos sukūrimo procesas.
- Jei buvo nuspręsta melioną įtraukti į dietą, tai reikia daryti palaipsniui, stebint kūdikio reakciją į naują produktą. Pradėti reikėtų nuo nedidelio kąsnio, o jei gerai reaguojate į naują maistą, galite palaipsniui didinti jo kiekį. Taigi maitindama krūtimi maitinanti motina gali suvartoti iki 200–250 g per dieną ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę.
- Jokiu būdu nerekomenduojama vartoti meliono su kitais produktais. Idealiausias variantas yra valgyti kaip atskirą patiekalą tarp pagrindinių patiekalų (tarp pietų ir vakarienės). Taigi, iki vakaro galite stebėti vaiko reakciją. Meliono negalima nuplauti, nes tai sulėtins jo įsisavinimo procesą.
- Meliono reikia vengti prieš miegą arba iškart po valgio. Iš tiesų, šiuo laikotarpiu šio produkto virškinimo procesas bus sudėtingas.
Kada turėtumėte susilaikyti?
Kadangi pats melionas yra produktas, kurį šėrimo metu galima vartoti saikingai, būna atvejų, kai jo vartoti draudžiama:
- su motinos gastritu, pepsine opa ar kolitu;
- sergant cukriniu diabetu;
- su naujagimio diatezės ir alerginės reakcijos atsiradimu;
- su pilvo pūtimu, pilvo diegliais ir nevirškinimu;
- su antsvorį maitinančia motina.
Jei vaikas ar motina turi apsinuodijimo požymių ar sutrinka skrandis, jokiu būdu negalima valgyti meliono, nes jis gali dar labiau pabloginti būklę ir sukelti vėmimą bei viduriavimą.
Išvada
Slauganti mama gali valgyti melioną, tačiau labai atsargiai. Ir tik tuo atveju, jei laktacijos laikotarpis sutampa su šių vaisių nokinimo periodu. Kad išvengtumėte žalingo poveikio, prieš įtraukdami produktą į dietą būtinai pasitarkite su savo pediatru ar dietologu.
