Turinys
- 1 Cheminė šilauogių sudėtis
- 2 Kodėl mėlynės yra naudingos žmogaus organizmui
- 3 Kodėl mėlynės yra naudingos moterims
- 4 Šilauogių nauda vyrams
- 5 Šilauogių nauda nėščioms moterims
- 6 Ar mėlynes galima žindyti?
- 7 Naudingos mėlynių savybės vaikams
- 8 Šilauogių žala
- 9 Mėlynės stiprina arba silpnina išmatas
- 10 Šilauogių nauda sveikatai
- 11 Kokia forma geriau naudoti uogą
- 12 Kodėl mėlynės yra karčios
- 13 Kontraindikacijos
- 14 Išvada
Mėlynė yra unikali uoga, kuri yra vienas pagrindinių Rusijos miškų lobių, kartu su kitais valgomais augalais ir grybais. Jis turi vertingų maistinių savybių, jo vaidmuo gerinant žmogaus sveikatą yra ne mažiau reikšmingas. Mėlynių nauda sveikatai ir žala bus išsamiai aprašyta šiame straipsnyje. Ne veltui šis augalas buvo įtrauktas į vaistų sąrašą daugelyje pasaulio šalių. Be plačiai reklamuojamų savybių, naudingai veikiančių regėjimo organus, šiame augale galima rasti daugybę kitų gydomųjų savybių.
Cheminė šilauogių sudėtis
Mėlynė yra nedidelis krūmas su tamsiai violetinėmis uogomis, padengtas ryškiu vaškiniu žydėjimu. Didelio kiekio eterinių aliejų kiekis uogoms suteikia tokią patrauklią išvaizdą. Krūmas sutinkamas tiek pelkėse, tiek miškuose, daugiausia šiauriniuose Rusijos regionuose, tačiau yra ir pietinė jo veislė, paplitusi Kaukazo kalnuose.
Selekcininkai išvedė ir sėkmingai augino paprastųjų mėlynių sodo formas. Bet jei jų skonis niekuo nenusileidžia laukiniam giminaičiui, tai savo sveikatą stiprinančiomis savybėmis miškinės šilauogės yra daug pranašesnės už sodo kolegas.
Žinoma, jo vitaminų sudėtis yra turtinga ir įvairi:
- beta karotino arba vitamino A;
- askorbo rūgštis arba vitaminas C;
- beveik visas B grupės vitaminų rinkinys;
- nikotino rūgštis arba vitaminas PP;
- tokoferolis arba vitaminas E;
- filochinonas arba vitaminas K.
Jų yra daug uogose ir įvairiuose mikro- ir makroelementuose:
- varis;
- manganas;
- cinkas;
- selenas;
- geležis;
- fosforas;
- chromas;
- sieros;
- kalio;
- natris;
- kalcio;
- magnis.
Tačiau daugiausia unikalių mėlynių privalumų sveikatai teikia įvairios organinės rūgštys, kurios sudaro apie 7% sausosios medžiagos:
- pieninė;
- obuolys;
- citrina;
- oksalo;
- cinchona;
- gintaras;
- acto.
Juk organinės rūgštys turi ne tik antimikrobinių ir priešuždegiminių savybių, bet ir sugeba sulėtinti ląstelių senėjimo procesus, užkirsti kelią laisvųjų radikalų susidarymui ir normalizuoti visų rūšių medžiagų apykaitą.
Tiek uogose, tiek mėlynių lapuose yra nemažas kiekis pektinų ir taninų (daugiau nei 12%), kurie pagreitina ląstelių ir audinių regeneraciją ir pasižymi antiseptinėmis bei antimikrobinėmis savybėmis.
Eteriniai aliejai, kurie jau buvo minėti, sugeba sunaikinti patogenines bakterijas, taip pat turi raminamąjį ir priešuždegiminį poveikį.
Be to, jo lapuose ir vaisiuose yra flavonoidų, mirtino ir neomirtilino - organinių junginių, kurie turi antioksidacinį poveikį ir gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Tuo pačiu metu mėlynių glikemijos indeksas yra gana žemas. Tai yra 43 vienetai.
Šilauogių kalorijų kiekis 100 gramų
Nepaisant turtingos sudėties, šilauogių kalorijų kiekis negali būti vadinamas labai dideliu. Remiantis įvairiais šaltiniais, jis svyruoja nuo 40 iki 55 kcal. Savo ruožtu tai yra tik 2,5% vidutinės dienos vertės.
Kodėl mėlynės yra naudingos žmogaus organizmui
Išsamiai apsvarsčius turtingiausią augalo, vadinamo mėlynėmis, sudėtį, tampa aišku, kad jo teigiamas poveikis žmogaus kūno sveikatai yra neįprastai platus.
- Uogos yra puikus natūralus antibiotikas ir antiseptikas. Todėl daugelis peršalimo ligų, įskaitant gerklės, kosulio ir gerklės skausmus, yra veiksmingai gydomos.
- Jie ne mažiau naudingi gydant virškinamojo trakto ligas. Uogose esančios medžiagos dezinfekuoja vidaus organus. Dėl to žarnyne žymiai pagerėja mikroflora ir išvengiama puvimo procesų.
- Priešuždegiminis uogų poveikis yra naudingas gydant visų rūšių reumatą, taip pat inkstų ir šlapimo pūslės ligas.
- Mėlynės padeda pašalinti toksinus iš organizmo, o tai apskritai lėtina senėjimo ir irimo procesus.
- Jų vartojimas gali turėti teigiamą poveikį kasai, kurios normalus veikimas užkerta kelią cukrinio diabeto vystymuisi. O kitos unikalios uogose esančios medžiagos gali teigiamai paveikti šios ligos gydymą.
- Viena unikaliausių mėlynėms būdingų naudingų savybių yra jos teigiamas poveikis sergant akių ligomis.
- Be to, uogų ir lapų užpilai aktyviai kovoja su radioaktyviaisiais junginiais ir netgi sugeba juos pašalinti iš organizmo.
- Sutraukiančios ir dezinfekuojančios uogų ir lapų savybės padeda gydant hemorojus, taip pat gydant įvairių odos ligų traumas: egzemą, pūlinius, nudegimus.
- Mėlynės ir iš jų pagaminti preparatai yra vienodai naudingi žmogaus organizmui kaip prevencinė priemonė. Jie padidina imunitetą, sustiprina kraujagysles, užkerta kelią širdies ir kraujagyslių sistemos ligų vystymuisi.
Šilauogių medus
Bitės žydint mėlynių krūmams, išsiskiria permatoma spalva su rausvai avietiniu atspalviu, ryškiu mėlynių skoniu ir uogų aromatu. Naudingos šilauogių medaus savybės ir kontraindikacijos dėl jo vartojimo iš esmės nesiskiria nuo pačios uogos.
Kodėl mėlynės yra naudingos moterims
Moterims pačios uogos ir nuovirai iš mėlynių lapų gali būti naudingi, visų pirma kosmetikos tikslais, o naudojant moters kūno sveikatai, reikėtų atsižvelgti į galimą jų daromą žalą.
- Uogos nuo seno plačiai naudojamos odos atjauninimui. Iš jų gaminamos priešuždegiminės ir drėkinančios kaukės bei kremai.
- Antioksidantai vaisiuose pagreitina kraujotaką, teigiamai veikia ląstelių atsinaujinimą ir apsaugo nuo audinių ankstyvo senėjimo.
- Tiek liaudies, tiek oficialioje medicinoje jie pataria mėlynes naudoti kritinėmis moterų dienomis. Ji galės pašalinti nemalonius ir skausmingus sindromus, palengvinti raumenų spazmus ir padėti sureguliuoti mėnesinių ciklą.
- Šilauogių naudingumas taip pat pasireiškia gydant inkstų ligas, urogenitalinius takus ir ginekologines problemas.
- Turtinga uogų sudėtis teigiamai veikia plaukų būklę. Po mėnesio reguliaraus naudojimo tiek viduje, tiek išorėje pleiskanos išnyks, plaukai įgaus tankumą ir blizgesį.
- Aktualu moterims ir pagalba gydant varikozę.Normalizuojant kraujotaką ir gerinant kraujotaką kraujo kanaluose, mėlynės gali palengvinti šios ligos eigą.
Šilauogių nauda vyrams
Mėlynės taip pat gali būti naudingos vyrų sveikatai. Dėl daugelio metų tyrimų buvo įrodyta, kad uogose yra flavonoidų - specialių medžiagų, kurios teikia daugybę kūno funkcijų, įskaitant seksualinę sveikatą. Gerinant sėklidžių funkciją ir gerinant spermos kokybę, gerinama reprodukcinė funkcija.
Sveikos uogų savybės taip pat padeda gydyti prostatos liaukos uždegimą ir išspręsti širdies darbo problemas, kurios vis aktualesnės vidutinio amžiaus vyrams.
Šilauogių nauda nėščioms moterims
Mėlynės daugeliui moterų nėštumo metu gali būti tikras išsigelbėjimas. Iš tiesų, šiuo laikotarpiu gydymas antibiotikais ir kitais stipriais vaistais yra draudžiamas. Tačiau dėl stiprių priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių uoga padės susidoroti su daugeliu peršalimo ir infekcinių ligų.
Taigi, esant gerklės skausmui, šis receptas bus labai veiksmingas: 2 šaukštus mėlynių sulčių atskieskite stiklinėje šilto vandens ir reguliariai skalaukite gerklę susidariusia kompozicija.
Nėštumo metu bet kuris moters kūnas dirba dviem, todėl jam tereikia dvigubos mineralų ir vitaminų dozės. Trūkstant kalcio, geležies, kalio, žemas hemoglobino kiekis gali pabloginti ne tik dantų ir plaukų būklę, bet ir sukelti rimtesnių sveikatos problemų. Visa tai gali suteikti mėlynės, jei jos vartojamos nedideliais kiekiais, tačiau reguliariai. Be to, jie gali būti puiki lėtinių ligų paūmėjimo prevencija.
Vaisiai taip pat padės išspręsti visas virškinimo problemas. Jūs tiesiog turite prisiminti apie pagrindines kontraindikacijas vartojant šią uogą ir valgyti ją mažais kiekiais, geriausia po valgio.
Ir, žinoma, bet kuri nėščia moteris nori išlikti graži nepaisant visko. Ir tai jai taip pat veiksmingai padės mėlynės. Įtraukdami į savo dienos racioną ir papildydami veiksmą, kartais naudodami kaukes, galite užtikrinti odos, plaukų ir nagų grožį. Be to, tiek prieš vaiko gimimą, tiek po jo, kai nebebus per daug laiko pasirūpinti savimi.
Ar mėlynes galima žindyti?
Net ir vaiko gimimo laikotarpiu mėlynėse esančios medžiagos prisideda prie jo centrinės nervų sistemos ir griaučių formavimosi. Todėl net vėliau, po gimimo, slaugančios motinos mėlynių naudojimą vargu ar galima pavadinti kenksmingu. Žinoma, nesant bendrų kontraindikacijų valgyti šią uogą, universali visiems.
Juk būtent mėlynės su hepatitu B padės mamos organizmui greičiau atsigauti po nėštumo ir gimdymo, o vaikas natūraliu pavidalu gaus visas įmanomas gyvenimui medžiagas.
Geriau pradėti pažodžiui nuo kelių uogų ir atidžiai stebėti kūdikio reakcijas, kad laiku būtų galima nustatyti individualaus netoleravimo atvejus.
Naudingos mėlynių savybės vaikams
Jei kūdikis žindymo metu jau susipažino su mėlynėmis, tai vyresniame amžiuje ši uoga galės atnešti jam daug naudos sveikatai.
Jame yra daug kalcio, todėl vaiko kaulų ir raumenų aparatas susidarys greičiau ir išsamiau. Vaikai ypač nori gerti pieną su mėlynėmis, o šis gėrimas negali atnešti nieko kito, tik naudos aktyviai augančiam vaiko organizmui.
Peršalimo plitimo laikotarpiais reguliarus šviežių tarkuotų uogų valgymas su cukrumi gali turėti rimtą prevencinį poveikį.Juk mėlynės gerai sustiprina imuninę sistemą.
Tai taip pat gali turėti didelę reikšmę suteikiant papildomų jėgų esant aktyviam fiziniam ir psichiniam stresui.
Tiek mažiems, tiek dideliems vaikams tai bus geriausias pagalbininkas normalizuojant virškinimą. Iš tiesų, esant bet kokiems sutrikimams, ypač neinfekcinio pobūdžio, uogos normalizuoja virškinimą ir reikalinga kryptimi. Turėtumėte ne tik piktnaudžiauti vaisiais dėl lėtinio vidurių užkietėjimo - geriau rasti tinkamesnį vaistinį preparatą.
Nuo kokio amžiaus galite duoti mėlynių vaikui
Mėlynės yra labiau saldžios uogos, todėl jomis turėtų mėgautis bet kuris mažylis. Skirtingai nuo daugelio kitų naudingų uogų, pediatrai rekomenduoja mėlynes duoti išbandyti pačiame švelniausiame amžiuje, net prieš metus, nuo septynių mėnesių. Žinoma, uogos turi būti sutrupintos ir į vaiko racioną įvestos tyrės pavidalu. Galbūt sumaišytas su kitomis hipoalerginėmis uogomis ir vaisiais, tokiais kaip obuoliai.
Nuo trejų metų mėlynes vaikai gali valgyti dideliais kiekiais - iki 1–2 stiklinių per dieną.
Šilauogių žala
Sunku įsivaizduoti, kad tokia sveika uoga kaip mėlynė gali turėti kokį nors žalingą poveikį kūno sveikatai. Nepaisant to, tai yra gana tikėtina, jei ji buvo surinkta vietovėse, nepalankiose aplinkos veiksniams. Juk šilauogės savo vaisiuose gali kaupti įvairius toksinus ir radioaktyviąsias medžiagas. Todėl reikėtų saugotis valgyti uogas, atvežtas iš Baltarusijos, Riazanės ir Brjansko regionų.
Mėlynės stiprina arba silpnina išmatas
Yra daugybė neatitikimų, susijusių su mėlynių vienaip ar kitaip gebėjimu paveikti organizmą žarnyno sutrikimų metu. Daugelis šaltinių teigia, kad jis sugeba išmatas išlaisvinti. Kita vertus, taip pat yra daug informacijos apie jo fiksavimo savybes.
Pasirodo, kad reikalas yra gana paprastas. Džiovintos uogos yra puikus vaistas nuo birių išmatų, todėl šiems tikslams jas taip pat galima naudoti nuovirų ir kompotų pavidalu. Tačiau norint sutvarkyti vidurių užkietėjimą (bet ne lėtinio pobūdžio), šviežios mėlynės arba iš jų išspaustos sultys žalios formos yra gana tinkamos.
Mėlynės nuo viduriavimo
Kaip minėta, džiovintas mėlynes geriausia naudoti viduriavimui ar laisvoms išmatoms gydyti. Pakanka suvalgyti apie 5-6 uogas, kad per kelias valandas sustotų pilvo pūtimas, viduriavimas išnyktų ir jėga pradėtų atsigauti.
Panašus viduriuojančių mėlynių poveikis paaiškinamas tuo, kad yra didelis taninų kiekis, kurio koncentracija tik didėja džiovinant. Beje, panašų poveikį turi ir šilauogių lapų nuoviras. Jame yra daug taninų, kurie teigiamai veikia žarnyno gleivinę ir pašalina iš jos kenksmingus junginius.
Gydymui galite naudoti šį receptą:
- 1 valgomasis šaukštas l. sausos uogos arba džiovinti mėlynių lapai;
- 2 puodeliai verdančio vandens.
Gamyba:
- Sumaišykite reikiamus ingredientus ir garinkite skystį ant garų, kol jo tūris sumažės perpus.
- Nukoškite ir atvėsinkite.
- Kelis kartus per dieną prieš valgį gerkite stiklinę sultinio.
Priemonė padės sumažinti rūgštingumą, pašalinti rėmenį ir palengvinti skrandžio ir žarnų gleivinės uždegimą.
Taip pat yra alkoholio tinktūros receptas, kurį, skirtingai nei nuovirą, galima laikyti ilgą laiką. 100 g sausų uogų užpilama 1 litru 70% alkoholio ir reikalaujama tamsioje vietoje 21 dieną. Jis imamas, praskiestas vandeniu (1 valgomasis šaukštas. L. 100 ml skysčio), keletą kartų su maždaug 6 valandų pertrauka. Tinktūra gali žymiai palengvinti būklę ir su virškinimo trakto infekcijomis bei apsinuodijimu maistu.
Mėlynės nuo vidurių užkietėjimo
Tačiau šviežios mėlynės ar jų sultys gali turėti visiškai priešingą poveikį. Faktas yra tas, kad šviežiose uogose yra daug ląstelienos. Tai prisideda prie greito žarnyno valymo nuo užsistovėjusio maisto. Be to, mėlynėse yra medžiagų, kurios yra labai naudingos žarnyno mikroflorai.
Reikėtų prisiminti, kad visiškai nekenksminga dienos dozė valgant šviežias mėlynes yra apie 100 g.
Šilauogių nauda sveikatai
Apie mėlynių savybių teigiamą poveikį organizmui jau buvo pasakyta daug. Šiame skyriuje pateikiami konkretūs receptai, kuriuose naudojamos mėlynių uogos ar lapai.
Mėlynės regėjimui
Ne taip seniai buvo manoma, kad unikali medžiagų, esančių mėlynėse, sudėtis gali būti panacėja nuo beveik visų akių ligų. Tačiau mokslininkai negalėjo nei visiškai paneigti, nei įrodyti šio fakto. Uogų sudėtyje buvo rastas tik gliukozidas, kuris gali atsispirti glaukomos ir kataraktos susidarymui. Tačiau praktikoje buvo patvirtinti naktinio matymo pagerėjimo atvejai dėl reguliaraus mėlynių vartojimo.
Todėl yra specialių mėlynių naudojimo receptų, siekiant užkirsti kelią ir padėti spręsti šias akių problemas.
- Regėjimo aštrumui atkurti ir pagerinti 1-2 valg. l. sausos uogos užpilamos šaltu vandeniu, kad jos būtų visiškai paslėptos po vandeniu. Pamirkykite 10–12 valandų. Uogos valgomos pusvalandį prieš valgį.
- Vadinamasis „žalias“ uogienė turi tą patį poveikį, tai yra uogos, tarkuotos su cukrumi santykiu 1: 1.
- Norėdami padėti nuo konjunktyvito, tiesiog suvalgykite 1 valg. l. sausų mėlynių per dieną.
- Trumparegystei gydyti iš šviežių uogų išspaudžiamos sultys, praskiedžiamos virintu vandeniu santykiu 1: 2, o į kiekvieną akį lašinama po 5 lašus kartą per dieną ryte.
Liekninančios mėlynės
Tiek uogos, tiek mėlynių lapai aktyviai naudojami įvairiose dietose dėl savo turtingos sudėties ir tuo pačiu mažo kaloringumo.
Pavyzdžiui, galite suorganizuoti pasninko dienas, kai valgysite tik mėlynių produktus. Šviežias uogas galite kaitalioti su fermentuotais pieno produktais. (Mėlynių tyrė sumaišoma su kefyru santykiu 1: 2 ir pridedama 1 arbatinis šaukštelis medaus.) Tiesa, neturėtumėte pratęsti tokio išleidimo laikotarpio ilgiau nei 3 dienas, prieš tai nepasitarę su specialistu.
Taip pat mėlynių lapai turės naudingą vaidmenį mažinant apetitą, jei jie bus sumaišyti su žaliosios arbatos lapais ir verdami arbatos pavidalu.
Taip pat galite pasiimti specialius miltelius iš natūralių žolelių, kad sumažintumėte apetitą. Jį sudaro vienodos proporcijos:
- mėlynių lapai,
- asiūklio žolė;
- valerijono šaknis;
- pupelių atvartai.
Visos sausos žolelės susmulkinamos, sumaišomos ir imamos ½ šaukštelio. po valgio ketvirtis valandos, 2 kartus per dieną.
Mėlynės nuo 2 tipo cukrinio diabeto
Kadangi mėlynių sudėtyje buvo organinių junginių, panašių į insuliną, uogos yra gana naudingos ir vaidina tikrą vaistą, ypač sergant 2 tipo cukriniu diabetu.
Tokiu atveju gali padėti vaistažolių preparatai, paruošti pagal šiuos receptus:
- 35 g mėlynių lapų, dilgėlių ir kiaulpienių šaknų užpilkite 250 ml verdančio vandens. Kaitinkite vandens vonelėje apie 40 minučių ir, padalinę į 3 dalis, gerkite dieną.
- Mėlynių lapai ir varnalėšos šaknys sumaišomi lygiomis dalimis. 1 šaukštelis mišinys užpilamas 250 ml verdančio vandens, reikalaujama 1 valandą. Paimkite 2 šaukštus. l. 3-4 kartus per dieną.
Mėlynės nuo podagros
Su podagra mėlynės, kaip ir kai kurios kitos uogos, atlieka diuretiko ir priešuždegiminio agento vaidmenį.
Naudojami šie receptai:
- 4 šaukštai. l.mėlynės užpilamos litru vandens, valandą pašildomos vandens vonioje, tas pats kiekis primygtinai reikalingas ir filtruojamas. Vartokite 4-5 kartus per dieną, po 1 valgomąjį šaukštą.
- 1 valgomasis šaukštas l. mėlynių lapai užpilami 500 ml verdančio vandens, pusvalandį reikalaujama ir paimami per dieną.
Širdies ir kraujagyslių sistemai
Unikali mėlynių sudėtis leidžia:
- Ilgiau vartojant, sumažinkite kraujospūdį.
- Tai turi teigiamą poveikį kraujagyslių sienelėms ir sumažina kapiliarų trapumą ir pralaidumą.
Aukštam kraujospūdžiui sumažinti 5 arbat. džiovintos uogos užpilamos stikline verdančio vandens ir reikalavo 8 valandas. Po įtempimo tolygiai paskirstykite suvartojamą infuziją per dieną.
Už imunitetą
Kalbant apie poveikį imuninei sistemai, jokios kitos uogos negalima palyginti su mėlynėmis. Iš tiesų, be gausaus vitaminų ir mineralų rinkinio, jame yra antocianinų (galingų antioksidantų) ir net didžiausios įmanomos koncentracijos.
Geriausia užvirti 1 arbatinį šaukštelį. uogos ir mėlynių lapai stiklinėje verdančio vandens, primygtinai reikalauti ir reguliariai vartoti 3 šaukštus. l. infuzija maždaug 4 kartus per dieną.
Kokia forma geriau naudoti uogą
Gydymui ir profilaktikai geriausia naudoti šviežias uogas ar iš jų išspaustas sultis.
Žinoma, uogoms žiemai iš jų galite paruošti daug skanių dalykų. Tačiau termiškai apdorojant, ypač ilgalaikiai, prarandama dauguma naudingų uogų savybių sveikatai.
Naudingosios savybės geriausiai išsilaiko džiovintose uogose. Mėlynės džiovinamos dviem etapais: pirma, + 35–40 ° C temperatūroje, jos šiek tiek nudžiūsta apie 2 valandas, o paskui leidžiamos džiūti + 55–60 ° temperatūroje orkaitėje arba elektrinėje džiovyklėje.
Labiau naudingos savybės išsaugomos šaldytose uogose, juolab kad šis konservavimo būdas yra vienas iš paprasčiausių.
Vienas populiariausių uogų paruošimo žiemai būdų yra sumalti jas su cukrumi naudojant santykį 1: 1. Laikykite tokį natūralų vaistą šaldytuve.
Kodėl mėlynės yra karčios
Šviežios mėlynės vargu ar bus karčios, tačiau po 3-4 dienų laikymo jose gali pasirodyti nedidelis kartumas. Paprastai tai reiškia, kad vaisiai yra sugedę ir maistui, o juo labiau gydymui - netinkami.
Kita dažna priežastis, dėl kurios uogos tariamai yra karčios, yra paprasta apgaulė. Atidžiai įsižiūrėję, galite pastebėti, kad kai kurios uogos skiriasi savo forma ir, galbūt, dydžiu. Paprasčiausiai, parduodamas mėlynes, nesąžiningas pardavėjas kai kurias uogas pakeitė pigesniais, o kartais ir karčiais valgomo sausmedžio vaisiais. Šios uogos yra panašios spalvos, tačiau skiriasi forma.
Tokiu atveju galima valgyti mėlynes (kartu su sausmedžiu), nors gydomasis poveikis gali būti susilpnėjęs.
Kontraindikacijos
Be daugybės naudingų savybių, mėlynės taip pat turi keletą kontraindikacijų vartoti.
- Visų pirma, kaip ir visi valgomi produktai, mėlynės gali sukelti individualų netoleravimą kartu su alergine reakcija.
- Uogų nerekomenduojama vartoti su urolitiazės oksalato forma.
- Valgyti uogas reikia atsargiai, esant ūminėms dvylikapirštės žarnos ir kasos ligoms.
- Dėl vidurių užkietėjimo nereikia valgyti džiovintų uogų.
- Taip pat yra kontraindikacijų dėl jo vartojimo, kai sumažėja kraujo krešėjimas.
Išvada
Šilauogių nauda sveikatai ir žala yra gana akivaizdi. Straipsnyje išdėstytos naudingos rekomendacijos ir receptai gali padėti daugeliui žmonių tapti sveikesni, pasitelkiant tikrai rusišką ir, atrodytų, labai nereikalingą, tačiau stebėtinai gydančią uogą - mėlynę.
