Turinys
- 1 Serbentų arbatos savybės
- 2 Kodėl arbata su serbentų lapais naudinga?
- 3 Ar nėštumo ir hepatito B metu galima arbatos su serbentų lapais
- 4 Kada rinkti serbentų lapus arbatai
- 5 Serbentų lapų derliaus nuėmimo arbatai taisyklės
- 6 Kaip tinkamai užvirinti serbentų lapus
- 7 Serbentų lapų arbatos receptai
- 8 Kaip gerti arbatą su juodųjų serbentų lapais
- 9 Serbentų lapų arbatos žala
- 10 Išvada
Serbentų lapų arbata yra skanus ir sveikas gėrimas. Dėl sudėtyje esančių daugybės vitaminų arbata padeda pagerinti savijautą, tačiau norint ja pasinaudoti, reikia daugiau žinoti apie serbentų lapų savybes.
Serbentų arbatos savybės
Serbentų arbatos nauda ir žala yra labai įvairi dėl turtingos serbentų lapų cheminės sudėties. Lapų arbatoje yra:
- eteriniai aliejai;
- vitaminai C ir B;
- karotinas ir vitaminas E;
- vitaminas K1 ir niacinas PP;
- didelis kiekis kalio, geležies, mangano;
- fluoras ir cinkas;
- natris;
- taninai;
- antioksidantai ir fitoncidai;
- skaidulos ir organinės rūgštys;
- pektinų ir natūralių cukrų.
Dėl šios sudėties serbentų lapų arbata turi ryškių priešuždegiminių savybių. Tai padeda kovoti su infekciniais procesais organizme, pašalina gleivinės dirginimą ir leidžia greitai susidoroti su virusais.
Arbata pasižymi stipriomis anti-senėjimo savybėmis. Jo gėrimas yra naudingas palaikant jaunystę ir energingumą, gėrimas padidina ištvermę ir teigiamai veikia odos ir plaukų būklę. Serbentų arbatos priešvėžinės savybės yra žinomos, gėrimas skatina ląstelių atsinaujinimą ir neleidžia išsivystyti onkologiniams navikams.
Kodėl arbata su serbentų lapais naudinga?
Naudingas juodųjų serbentų arbatos savybes galima išvardyti ilgą laiką, tačiau pagrindinis teigiamas poveikis yra tas, kad gėrimas:
- padeda greitai įveikti virusines infekcijas ir peršalimą, bronchitą ir gerklės skausmą, gripą;
- padidina imuninį atsparumą ir paprastai sumažina polinkį į peršalimą;
- padeda susidoroti su vitaminų trūkumu ir mažakraujyste, yra labai naudinga kaip atstatantis gėrimas po sunkių negalavimų;
- gerina kraujagyslių būklę ir apsaugo širdies sistemą nuo ligų vystymosi;
- padeda sumažinti kraujospūdį sergant hipertenzija ir sumažina insulto riziką;
- apsaugo nuo aterosklerozės ir mažina cholesterolio kiekį;
- malšina urogenitalinės sistemos uždegimą, geriant serbentų arbatą naudinga sergant nefritu, cistitu, smėliu inkstuose, esant dažnai edemai;
- pašalina diskomfortą sergant podagra ir reumatu, nes pašalina šlapimo rūgšties nuosėdas iš sąnarių;
- gerina virškinimo funkciją ir padeda reguliuoti apetitą.
Arbatos gėrimas ant serbentų lapų yra naudingas esant polinkiui į diabetą. Taip pat gerti vaistinį gėrimą rekomenduojama esant nervų sutrikimams - serbentų žolelių arbatos lapai padeda normalizuoti miegą ir išlygina emocinį foną.
Ar nėštumo ir hepatito B metu galima arbatos su serbentų lapais
Arbatą su serbentais nėštumo metu vartoti draudžiama, vis tiek galite ją gerti, tai bus naudinga. Gėrimas padės atsikratyti edemos, kuri dažnai pasireiškia nėščioms moterims, ir sumažins pykinimą ankstyvose vaisingo amžiaus stadijose.Be to, arbatoje esantys vitaminai bus vertingi tiek moteriai, tiek besivystančiam vaisiui gimdoje.
Kalbant apie žindymo laikotarpį, tada serbentų arbata turėtų būti įtraukta į dietą tik po poros mėnesių po gimdymo. Gerdama serbentų arbatą, maitinanti motina turi atidžiai stebėti kūdikio reakciją, jei kūdikiui yra alergijos simptomų, gėrimo teks atsisakyti.
Kada rinkti serbentų lapus arbatai
Medicininiais tikslais serbentų lapai skinami vėlyvą pavasarį krūmo žydėjimo laikotarpiu. Paprastai tai įvyksta gegužę, tačiau laikas gali skirtis priklausomai nuo regiono. Žydėjimo metu serbentų žaliose dalyse yra didžiausias naudingų komponentų kiekis, atitinkamai, lapai turi galingiausias gydomąsias savybes.
Svarbu atsiminti, kad žaliavos aplinkosaugos požiūriu turi būti visiškai švarios. Kolekcijai tinka tik toli nuo kelių išaugę krūmai ir pramonės įmonės. Arbatos virimui lapus reikia nuplėšti praėjus bent mėnesiui po paskutinio apdorojimo insekticidais; iškart po purškimo ant serbentų lieka per daug nuodingų cheminių medžiagų.
Serbentų lapų derliaus nuėmimo arbatai taisyklės
Norint, kad juodųjų serbentų lapų arbatos nauda būtų visiškai akivaizdi, žaliavos turi būti tinkamai paruoštos. Ją rinkti reikia sausu ir giedru oru, o iš šakų reikia plėšti tik sveikus ir švarius, be pažeidimų ir įtartinų dėmių lapus, lapai turi būti visiškai sveiki.
Džiovinti serbentų lapai gryname ore natūraliu būdu. Žaliavos išklojamos ant kepimo skardos ar kito paviršiaus ir dedamos į sausą, pavėsingą vietą. Neįmanoma apnuoginti lapų atviroje saulėje, taip pat neturėtumėte džiovinti lapų skersvėjyje.
Džiovinti serbentų lapai geriausiai išlaiko savo skonį fermentuodami namuose. Tam reikia:
- sulenkite džiovintus lapus į mažas 5 lapų krūvas;
- įdėkite rietuves į emaliuotą puodą ir uždenkite drėgna šluoste;
- keptuvę išimkite šiltoje vietoje 12 valandų.
Praėjus šiam laikui, lapai vėl perkeliami į kepimo skardą ir dedami į šiltą orkaitę, įkaitintą iki 100 ° C, kol visiškai išdžius.
Kaip tinkamai užvirinti serbentų lapus
Yra daug receptų verdant arbatą su serbentų lapais. Bet pagrindinis ir paprasčiausias receptas atrodo taip:
- sausi lapai susmulkinami 2 dideliais šaukštais;
- žaliavos sumaišomos su dideliu šaukštu juodosios arba žaliosios arbatos lapų;
- mišinys užpilamas 200 ml verdančio vandens ir uždengiamas dangčiu.
Gėrimą reikia užpilti mažiausiai 25 minutes, kad serbentų lapai turėtų laiko suteikti maksimalų aromatą ir maistines medžiagas.
Serbentų lapų arbatos receptai
Iš serbentų lapų ruošiama daugybė sveikų aromatinių arbatų rūšių. Priklausomai nuo paruošimo būdo ir įvairių priedų, arbata gali turėti įvairiausių gydomųjų savybių ir teigiamai paveikti nervų, virškinimo ir imuninę sistemas.
Klasikinė serbentų arbata
Paprasčiausia gėrimo versija yra arbata ant serbentų lapų be papildomų ingredientų. Jie tai daro taip:
- susmulkinkite 1 didelį šaukštą džiovintų lapų;
- užpilkite verdančiu vandeniu žaliavas;
- suberkite serbentų arbatos lapelius į nedidelį virdulį ir užpilkite 500 ml karšto, tiesiog virinto vandens;
- uždarykite dangčiu ir palikite 15 minučių.
Paruoštas gėrimas filtruojamas per koštuvą arba sulankstytą marlę ir geriamas taip pat, kaip įprasta arbata, jei pageidaujama, pridedant medaus ar cukraus.
Arta nuo šalčio
Rudenį ir žiemą arbata iš serbentų lapų, pridėjus aviečių, bus labai naudinga. Gėrimas sustiprins imuninį atsparumą ir palengvins peršalimo atsiradimo simptomus. Arbata ruošiama taip:
- džiovinti serbentų ir aviečių lapai sumaišomi vienodais kiekiais, 1 mažas šaukštas žaliavos;
- ingredientai užpilami karštu vandeniu, o indas uždaromas dangčiu;
- arbata infuzuojama 20 minučių, o tada filtruojama.
Vitaminai ir organinės rūgštys, esančios lapų sudėtyje, padės greitai susidoroti su pirmaisiais ligos požymiais ar net užkirsti kelią jos atsiradimui. Gydomąsias arbatos savybes gali sustiprinti natūralus medus, jei jo dedate į gėrimą po 1 mažą šaukštą.
Raminanti mėtų ir melisų arbata
Iš serbentų lapų gaminama arbata teigiamai veikia nervų sistemą ir padeda pagerinti miegą, taip pat normalizuoja emocinį foną ir įveikia stresą. Stipraus psichologinio ir psichinio streso metu rekomenduojama gaminti tokį lapų gėrimą:
- 2 maži šaukštai serbentų lapų sumaišomi su mėtomis ir melisa, juos reikia paimti į 1 mažą šaukštą;
- į kolekciją įdėkite tik pusę arbatinio šaukštelio paprastų juodosios arbatos lapų;
- naudingas mišinys užpilamas 2 stiklinėmis karšto vandens ir uždengiamas dangčiu.
Gėrimą reikia užpilti 15 minučių. Po to arbata filtruojama, jei pageidaujama, į ją įpilama cukraus ar natūralaus medaus ir geriama šilta. Gėrimas bus ypač naudingas, jei jį išgersite likus porai valandų prieš miegą, serbentai tokiu atveju padės atsipalaiduoti, nusiteikti ramiam poilsiui ir greitai užmigti.
Kaip gerti arbatą su juodųjų serbentų lapais
Serbentų lapus valgyti yra gana saugu. Jų pagrindu pagaminti gėrimai gali būti geriami taip pat, kaip ir įprastos arbatos, tokiais pačiais kiekiais ir tuo pačiu dažniu. Geriausia arbatą gerti šiltą kurį laiką po valgio - joje esančios maistinės medžiagos bus geriau įsisavinamos.
Serbentų lapų arbatos žala
Serbentų lapų arbatos nauda ir žala ne visada yra aiški. Žolelių žaliavos turi tam tikrų kontraindikacijų, kurioms esant geriau atsisakyti gerti arbatą. Kontraindikacijos apima:
- individuali alergija juodiesiems serbentams ar bet kurioms lapuose esančioms medžiagoms;
- pankreatitas ar skrandžio opa ūminėje ligos stadijoje;
- gastritas su padidėjusia skrandžio sulčių gamyba, žolelių arbatoje esančios natūralios rūgštys dirgins gleivinę;
- hepatitas ir kiti sunkūs kepenų negalavimai;
- polinkis į kojų varikozę ir tromboflebitą;
- dideli inkstų akmenys - diuretikas gėrimas gali judinti akmenis ir sukelti stiprų skausmą.
Serbentų arbata nerekomenduojama mažiems vaikams, geriau palaukti, kol vaikas sulauks mažiausiai 3 metų.
Išvada
Serbentų lapų arbata, tinkamai naudojama, teigiamai veikia organizmą ir gerina sveikatą. Tačiau būtina prisiminti apie kasdienines gėrimo normas ir nepiktnaudžiauti vaistine arbata, kitaip jos poveikis gali būti priešingas, o serbentų lapai bus kenksmingi.
