Turinys
Citrinų arbata laikoma Rusijos žmonių gėrimu. Niekas neginčys Rusijos kelių ypatumų savo nelygumais. Kad išvengtų judesio ligos, keleiviai į gėrimą pradėjo dėti citrinos pleištus. Užsieniečiai tai vadina rusišku gėrimu. Be savo privalumų, skani ir juoda arba žalia arbata su citrina (nuotrauka pateikiama žemiau).
Arbatos su citrina sudėtis ir kalorijų kiekis
Arbatos gėrime yra didžiulis kiekis vitaminų, antioksidantų ir mineralų, tokių kaip fluoras, magnis, kalio jodas ir varis. Arbatos spalva priklausys nuo pasirinktos veislės, tačiau citrinos griežinėlis arba išspaustos sultys drastiškai pakeis skysčio spalvą.
Arbatos gėrimas su citrina pasirodo esąs mažai kaloringas. Vienoje stiklinėje yra 6–10 kalorijų. Tačiau kai kurie priedai, pavyzdžiui, granuliuotas cukrus, medus, sutirštintas pienas ar grietinėlė, maistinę vertę padidina kelis kartus.
Kodėl naudinga citrinų arbata?
Arbatos gėrimas su citrina turi naudingų savybių:
- Askorbo rūgštis apsaugo organizmą nuo peršalimo, skatina geležies absorbciją ir kolageno reguliavimą, stiprina kraujagysles ir kaulus.
- Žalioji arba juodoji arbata, į kurią dedama citrinos sulčių, yra puikus būdas skystinti kraują ir skaidyti riebalus. Štai kodėl ryte prieš valgį rekomenduojama gerti skystį su citrina.
- Juodoji arba žalioji arbata su citrinos skiltele pasižymi antiseptinėmis savybėmis ir padeda atsikratyti įvairių infekcijų.
- Puikiai malšina troškulį, atstato vandens balansą, tonizuoja ir pagyvina.
- Antioksidantai sugeba sunaikinti laisvuosius radikalus ir užkirsti kelią vėžinių ląstelių vystymuisi.
Žaliosios arbatos su citrina nauda ir žala
Žalioji arbata, kaip ir juodoji arbata, turi naudingų savybių. Tačiau reikia suprasti, kad visi produktai ne visi žmonės suvokia vienodai. Esmė yra alergene, kuris yra citrinos dalis.
Kuo naudinga citrinos arbata peršalus
Peršalimas dažniausiai žmones aplenkia pavasario-žiemos laikotarpiu. Išėjęs į lauką labai noriu išgerti puodelį karštos arbatos. Daugelis motinų, pastebėjusios vaiko slogą, į tonizuojantį gėrimą intuityviai įpila citrusinių vaisių skiltelę.
Ir tai nėra atsitiktinumas, nes citrina yra vitamino C, kuris padeda sustiprinti imuninę sistemą, dėl kurios žmogus greičiau pasveiksta.
Ne tik citrusinių vaisių sultyse yra naudingų medžiagų. Žievė taip pat yra eterinių aliejų, pektinų, fitoncidų sandėlis. Todėl, norint sustiprinti vaistines savybes kovojant su peršalimu, į arbatą reikėtų dėti neluptų griežinėlių.
Askorbo rūgštis sunaikinama veikiant aukštai temperatūrai. Štai kodėl citrinos skiltelė dedama į paskutinę vietą. Tai yra, pirma, verdama arbata, supilama į stiklinę, o tada, kai skystis šiek tiek atvės, pridedama citrusinių vaisių.
Citrinų arbatos nauda liekninant
Daugelis moterų, nusprendusių atsikratyti papildomų kilogramų, ieško skirtingų dietų. Vienas iš jų yra labai paprastas: žalioji arbata su citrinos pleištu.Jei prieš valgant išgersite puodelį citrinos gėrimo, galėsite ne tik sumažinti apetitą, bet ir išvalyti kūną nuo susikaupusių toksinų. Tačiau būtent jie neleidžia kūnui normaliai veikti.
Svorio metimas taip pat yra optimizuotas, nes žaliojoje arbatoje yra polifenolių ir flavonoidų. Nepaisant citrinos gėrimo pranašumų, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistais, nes yra keletas kontraindikacijų. Vietoj naudos galima padaryti nepataisomą žalą.
Kaip gerti citrinos arbatą svorio metimui
Citrinų arbata, pagaminta pagal bet kurį receptą, yra labai sveika. Bet jūs negalite jo naudoti be priemonių:
- Gydytojai rekomenduoja gerti ne daugiau kaip 4 šaukštus. arbata. Ši suma turi būti paskirstyta visą dieną, o po 19 valandos arbatos gerti nepageidautina.
- Žalioji arbata vartojama prieš valgį, ji gali ne tik numalšinti alkį, bet ir sumažinti apetitą.
- Norint numesti svorio, reikia suprasti, kad bendras skysčio tūris neturėtų būti didesnis kaip 1,5 litro, įskaitant žaliąją arbatą.
Kad juoda arbata su citrina pasirodytų kokybiška ir duotų naudos, o ne pakenktų, turite žinoti keletą paslapčių:
- Verdant naudokite gerą arbatą, geriausia - lapinę.
- Išvirkite naują gėrimą prieš kiekvieną arbatos vakarėlį.
- Į citrinų arbatą nerekomenduojama dėti granuliuoto cukraus ir jo pakaitalų.
- Pusvalandį prieš valgį reikia išgerti citrinos skysčio.
- Negalite gerti naktį, nes galite prarasti miegą.
Ar galiu gerti citrinos arbatą nėštumo metu?
Nėščioms moterims, jei jos neturi kontraindikacijų, nėra draudžiama gerti arbatą su citrinomis. Šis gėrimas, turintis mažai kalorijų ir turintis vitaminų bei mineralų, leidžia susidoroti su toksikoze.
Nėštumo metu ne visada įmanoma išvengti peršalimo ligų. O gydytojai nerekomenduoja piktnaudžiauti vaistais. Šiuo atveju virta arbata su citrinos pleištu yra puiki galimybė apsaugoti kūną nuo peršalimo.
Jei norite palepinti save tokiu gėrimu, tai nėštumo metu geriau atsisakyti žaliosios arbatos ir užvirinti juodąją arbatą. Dar geriau užpilkite ramunėlę verdančiu vandeniu ir įpilkite citrinos griežinėlį. Arba, be citrinos, į gėrimą įpilkite mėtų lapelių, melisų. Tai pasirodys ne tik skanu, bet ir sveika.
Kaip paruošti citrinos arbatą
Arbatos ceremonijos yra tikras sakramentas, meno, kurio reikia išmokti, norint gauti puikų gėrimą, išlaikantį visas naudingas savybes. Kinijoje šio meno pradedama mokyti nuo ankstyvos vaikystės.
Tinkamos arbatos paslaptys
Taisyklės:
- Arbatinukas turi būti sausas ir švarus. Jį reikia užpilti verdančiu vandeniu.
- Po to verdantis vanduo į indus pilamas iki pusės tūrio ir atvėsinamas iki 80–90 laipsnių.
- Infuzijos kiekis apskaičiuojamas taip: 200 ml vandens - 15 g arbatos.
- Supilkite arbatos lapus, uždenkite arbatinuką dangčiu, o viršuje - rankšluosčiu, palaukite 2-3 minutes.
- Turinys maišomas, susidariusios putos panardinamos į skystį.
- Tada įpilkite virinto vandens.
Viskas, arbatos gėrimas paruoštas, belieka į jį įdėti citrusų. Norint pagerinti naudingąsias savybes ir skonį, į juodąją arba žaliąją arbatą su citrina dažnai dedama apelsinų, erškėtuogių, cinamono, ramunėlių, liepžiedžių žiedų, mėtų ar melisų.
Karštas žalias gėrimas
Žalioji arbata turi ne tik ypatingą skonį, bet ir tonizuoja bei pasižymi antiseptinėmis savybėmis. Kartu su citrina šios savybės sustiprėja.
Sudėtis:
- alaus gaminimas - 1 šaukštelis;
- verdantis vanduo - 200 ml;
- citrina pagal skonį.
Kaip gaminti:
- Arbatos lapelius supilkite į pašildytą puodelį, užpilkite vandeniu, kurio temperatūra ne aukštesnė kaip 90 laipsnių.
- Uždenkite rankšluosčiu ir atidėkite 5 minutėms.
- Atskirkite lapus nuo skysčio. Įpilkite vandens.
- Įpilkite citrusinių vaisių pleišto arba sulčių.
Jūs turite gerti skanų ir aromatingą arbatos antpilą tuščiu skrandžiu, jei jis naudojamas lieknėjimui, arba pavalgius, jei jis naudojamas kaip tonikas ir bendras tonikas.
Cinamonas
Cinamonas dažnai dedamas į gėrimus, norint numesti svorio ir peršalus. Citrinų cinamono arbata taip pat turi prakaito savybių. Gėrimas ruošiamas prieš pat vartojimą. Galite gerti ne daugiau kaip 4 šaukštus. dieną prieš valgį.
Norėdami paruošti žalią gėrimą, jums reikės:
- 1 šaukštelis užpilai;
- 1 valgomasis šaukštas karštas vanduo;
- 1 šakelė mėtų;
- 1 cinamono lazdelė;
- 1 citrinos pleištas.
Gaminimo procesas:
- Pradinis etapas nesiskiria nuo pirmiau pateiktų rekomendacijų.
- Kai skystis šiek tiek atvės, įdėkite cinamono lazdelę ir mėtų, citrinos.
- Po 5 minučių išimkite cinamoną ir galėsite gerti karštą arbatą su mėtomis ir citrina.
Šalta arbata
Peršalus ar norint atsikratyti papildomų kilogramų, rekomenduojama gerti karštus gėrimus, įskaitant arbatą su citrina. Tačiau kai kurie žmonės gėrimą labiau mėgsta šaltą, nes jame esantys citrusai ar kiti priedai geriau išlaiko naudingas savybes.
Citrinų gėrimas ypač vertingas karštomis vasaros dienomis, kai norisi atvėsti. Vakarėlio svečiai taip pat neatsisakys. Paruošti tokį gėrimą nėra sunku, galite remtis bet kokiu arbatos su citrina receptu, paruošti sveiką vitaminų skystį ir gerai jį atvėsinti.
Su soda
Jei naudosite šį receptą, tada citrinos arbata bus skonio kaip soda, tačiau gaminama tik namuose.
Norėdami gauti gėrimą su burbuliukais, jums reikės:
- arbatos lapai - 2 šaukštai;
- verdantis vanduo - 200 ml;
- gazuotas vanduo be priedų - 150 ml.
Kaip paruošti neįprastą citrinų arbatą:
- Paruoškite šviežių arbatos lapų, leiskite jam užvirti ir nukošti.
- Po 10 minučių įpilkite citrusinių vaisių ir palikite pastovėti.
- Supilkite skystį į pasirinktą indą su dangčiu, įpilkite gazuoto vandens.
- Leiskite jam užvirti 30 minučių, laikykite šaldytuve ir gerkite.
Apribojimai ir kontraindikacijos
Kaip pažymėta, arbata su mėtomis, citrina ar kitais priedais gali būti naudinga ir žalinga. Kas draudžiamas arbatos gėrimu su citrusiniais vaisiais:
- Žmonės, turintys alerginę reakciją.
- Su kai kuriomis žarnyno ligomis, ypač su pepsine opa.
- Žmonės, turintys didelį skrandžio rūgštingumą, turi būti atsargūs su citrinos arbata.
- Moteris, nešiojanti ar slauganti vaiką, neturėtų pereiti prie gausaus citrinų gėrimo vartojimo. Šis produktas turėtų būti vartojamas palaipsniui mažais kiekiais ir reikia stebėti kūdikio reakciją.
Išvada
Citrinų arbata yra puikus gėrimas, ne tik malšinantis troškulį, bet ir turintis daug maistinių medžiagų. Paruošti arbatos antpilą nesunku, būtų tik noras.
