Turinys
Daugumoje svorio metimo dietų reikia apriboti suvartojamo maisto kiekį ir pašalinti iš jo tam tikrus maisto produktus. Kartais žmonės, ypač moterys, stengdamiesi numesti papildomus kilogramus, pasiekia fanatizmą ir atima gyvybiškai svarbias medžiagas. Kombucha svorio metimui leidžia sklandžiai sumažinti svorį, be sukrėtimų ir neigiamų pasekmių organizmui.
Mesti svorį su kombucha yra ne tik sveika, bet ir skanu
Ar kombucha padeda numesti svorio
Kombucha yra želatina masė, acto rūgšties bakterijų ir mielių grybelio simbiozė. Su jo pagalba iš vandens, arbatos lapų, cukraus gaunamas skanus gėrimas, kuris malšina troškulį ir padeda gydyti daugelį ligų.
Jei produktas vartojamas reguliariai, medžiagų apykaita normalizuojasi, medžiagų apykaita pagreitėja ir tai prisideda prie svorio metimo. Tačiau ji efektyviausia derinant su dieta ir mankšta. Į užpilą galite pridėti vaistinių žolelių ar net pakeisti arbatos lapelius kai kuriais iš jų.
Sveiko gėrimo sudėtis
Atrodytų, kad neįmanoma numesti svorio su kombucha pagalba, jei gėrimui paruošti naudojamas didelis kiekis cukraus. Bet fermentacijos procese jis pirmiausia suskaidomas į anglies dioksidą ir alkoholį, tada alkoholis oksiduojamas. Dviejų skirtingų mikroorganizmų, sujungtų į koloniją, bendro veikimo rezultatas yra tokios sudėtingos kompozicijos gėrimas, kad mokslininkai vis dar iki galo nesuprato.
Juodąja arbata užpilto kombucha pranašumus lemia turinys:
- organinės rūgštys, įskaitant gliukono, acto, obuolių, pieno, citrinos, piruvos, fosforo, kajo rūgštis;
- gliukozė ir fruktozė;
- vitaminai, įskaitant B, C, PP, D, R grupes;
- mikroelementai;
- fermento linazės, katalazės, sacharazės, proteazės, angliavandenių, amilazės, zimazės;
- riebalų rūgštys;
- alkaloidai, įskaitant kofeiną;
- lipidų fosfatidai ir steroliai;
- antibiotikų medūza;
- purinai;
- pigmentai.
Kaip kombucha prisideda prie svorio metimo
Mokslas antsvorį ar nutukimą laiko lėtine medžiagų apykaitos liga. Svarbiausią vaidmenį jame atlieka virškinimas ir oksidaciniai procesai organizme.
Liga išsivysto dėl disbalanso tarp suvartotos (kalorijos) ir išeikvotos energijos. Paprasčiau tariant, kai jie valgo daug skanaus, bet nesveiko maisto, tačiau mažai juda, pilvo, šlaunų ir krūtų srityje atsiranda riebalų nuosėdų. Virškinimo ir endokrininės sistemos sutrikimas ir šlakai prisideda prie kilogramų rinkinio.
Kombuchos nauda svorio netekimui yra tokia:
- organų, įskaitant virškinamąjį traktą, endokrinines liaukas, darbo normalizavimas;
- toksinų ir toksinų pašalinimas;
- medžiagų apykaitos pagreitėjimas, kuris prisideda prie riebalų deginimo;
- fermentų, kurie padeda virškinti maistą, buvimas;
- lengvas vidurius ir diuretikas.
Dietos, ypač pagrįstos visišku tam tikrų maisto produktų atmetimu, dažnai atima iš žmogaus būtinus vitaminus, mineralus ir aminorūgštis. Tie, kur svorio netekimui naudojami diuretikai ir žarnyno judrumą stiprinantys vaistai, išskiria maistinių medžiagų likučius.
Sunku įvardyti organą ar sistemą, kuri nepatirtų nesubalansuotos dietos. Svoris ne visada praeina arba greitai grįžta, pakenkiama sveikatai, paūmėja lėtinės ligos.
Kombuchos svorio netekimo savybės tiesiog padeda išvengti neigiamų pasekmių pašalinus iš dietos maisto produktus, kuriuose gausu vieno ar kito elemento. Paprasčiausiai įtraukdamas kombuchą į svorio metimo dietą, žmogus gauna daugybę gyvybiškai svarbių medžiagų.
Vaizdo įrašas jums pasakys apie kombucha pranašumus, kaip jį auginti nuo nulio:
Kombucha dieta svorio metimui
Medusomycetes dažnai reikalauja 3-4 dienas ir pradeda gerti gautą gėrimą, klaidingai pavadindamas jį kombucha. Skonis labai malonus, šiek tiek panašus į jauną vyną, kuriame yra mažai alkoholio.
Ir tada jie nesupranta, kodėl svoris neišnyksta. Kai kurie žmonės jaučiasi blogiau, o jų ligos paūmėja. Faktas yra tas, kad šiame etape veikia tik mielių grybai, jie skaido cukrų į etanolį ir anglies dioksidą. Iš esmės vyksta fermentacija, tokia pati kaip ir gaminant vyną. Pasirodo, ne gydantis, o mažai alkoholio turintis gėrimas.
Acto rūgšties bakterijos pradeda veikti tik 4–5 dieną. Jie skaido alkoholį, nespėjusį fermentuoti cukraus, į komponentus, kurie reaguoja ir sudaro daug naujų junginių.
Šį gėrimą jau galima vadinti kombucha. Kad kombucha taptų gydomoji, paprastai reikalaujama 6–10 dienų, neskaičiuojant laiko, kada ji guli stiklainio dugne.
Gėrimą galite vartoti įvairiais būdais, tai priklauso nuo dietos ir žmogaus gyvenimo būdo. Jis pasižymi šlapimą varančiomis savybėmis, nėra gerai, jei darbe trikdo noras šlapintis, susijęs su kelionėmis ar bendravimu. Blaivus tuščiu skrandžiu, mažai alkoholio vartojantis kombucha vairavimo neįtraukia.
Kombuchos sąveikos su maistu ypatybės
Kombucha, išgėrusi prieš pat valgį, jo metu ar po jo, iškart pradės sąveikauti su maistu. Jis neturi laiko virškinti natūraliai organizmo išskiriamais fermentais, tačiau infuzija jį nedelsiant suskaido.
Maistas greitai išsiskiria, žmogus jaučia tokį alkį, tarsi praleistų valgį. Taigi, nuo kombuchos jie gerėja, o ne lieknėja.
Tačiau yra išimčių:
- Virškinimui pagerinti 20-30 minučių prieš valgį išgerkite pusę stiklinės šilto užpilo, praskiesto virintu vandeniu.
- Jei maistas pasirodė nekokybiškas arba buvo netinkamai pagamintas, bet pasirodė pavėluotai, 1/2 puodelio kombuchos dezinfekuos ir išvalys virškinimo traktą.
- Ta pati dozė kombucha antpilo padeda atsikratyti sunkumo skrandyje, išvengti kitų persivalgymo pasekmių.
Klasikinis
Sulieknėti galite su Kombucha infuzija 6-8 dienas. Jis praskiedžiamas viena ar dviem virinto vandens dalimis ir imama 1 stiklinė:
- prieš valgį - 60 minučių;
- po - po 2 valandų.
Gėrimas padės maistą greičiau suvirškinti ir pašalinti iš organizmo, tačiau ne anksčiau, nei atsisakys visų maistinių medžiagų. Kombuchos gebėjimas išvalyti skrandį ir žarnas taip pat padeda numesti svorio.
Kombucha yra girtas nuo 3-4 iki 6-8 savaičių, tada jie turi padaryti mėnesio pertrauką. Infuzija duos didžiausią efektą, jei vienu metu laikysitės dietos ir suteiksite organizmui fizinio aktyvumo.
Kaip gerti kombuchą svorio metimo pusryčiams
Remiantis apžvalgomis, jei kūno svorio mažinimo kombucha imamasi ryte, vietoj pusryčių 7 kg gali išnykti per mėnesį. Tačiau tuo pačiu metu turėtumėte atsisakyti baltos duonos ir saldumynų.
Tokiai dietai reikia valios, nes kyla didžiulė pagunda susidomėti ryte prarastomis kalorijomis susidomėjus per pietus. O nuo persivalgymo net vidury dienos kenčia visas kūnas.
Kaip vartoti „Kombucha“ kokteilį svorio metimo vakarienei
Šis receptas tinka tik labai nutukusiems, nutukusiems žmonėms. Paprastiems koldūnams ir tiems, kurie tiesiog nemėgsta savo atspindžio veidrodyje, saugu numesti iki 1,5 kg per savaitę, tačiau čia eina 3-4.
Vakarienė pakeičiama žolelių, daržovių ir kombucha antpilo kokteiliu. Maišytuve sumalkite ir sumaišykite su stikline kombucha:
- morkos - 1 maža arba 1/2 vidutinės;
- šviežias neluptas agurkas 10-12 cm ilgio - 1 vnt.;
- salierų žalumynai arba lapkočiai - 50-60 g.
Tai labai galingas riebalų deginimas. Po jo norisi valgyti neįtikėtinai, bet reikia ištverti, kitaip jokio efekto nebus.
Kaip numesti svorio vaistažolių kombucha
Jei geriate svorio netekimui skirtą kombuchą su tinkamomis žolelėmis, nauda bus daug didesnė. Taigi, atostogaudami savaitę ryte, vietoj pusryčių, galite vartoti mišinį, kuris valo skrandį, žarnas ir inkstus.
Paimkite 1 dalį:
- pankolio vaisiai;
- pipirmėčių;
- petražolių sėklos;
- kiaulpienės šaknis.
Sumaišykite su 3 šaltalankių žievės skiltimis. Atskirkite ir užpilkite litru karšto vandens 6 šaukštai. l. surinkimas, virinama 30 minučių.
Atvėsintas sultinys filtruojamas, sumaišomas su vienodu tūriu kombucha. Reikalauti 3 dienų. Gerkite 0,5 litro ryte šiltai vieną valandą prieš valgį.
Išgėrus antpilą, svarbu likti namuose. Jis turi ryškų diuretikų ir vidurius laisvinantį poveikį, tačiau gerti kombuchą yra daug saugiau ir sveikiau nei farmacinius preparatus.
Žolelių ir kombucha antpilai sustiprina vienas kito veikimą
Pasninko diena
Metant svorį, naudinga organizuoti pasninko dienas su kombucha kartą per 1-2 savaites. Norėdami tai padaryti, sumaišykite:
- kombuchi 6-8 dienos - 1,5 litro;
- pienas - 1 l;
- medus - 4-5 šaukšteliai.
Gerk per dieną.
Įspėjimas! Būsi alkanas. Negalite organizuoti tokių badavimo dienų diabetikams, opoms ir žmonėms, kuriems badavimas yra draudžiamas dėl kitų priežasčių.
Receptai ir infuzijos taisyklės
Norėdami pagaminti kombucha, jums reikės trijų litrų stiklainio, cukraus, arbatos lapų, vandens ir kombucha:
- Supilkite 2 šaukštus. l. arbatos 2 l verdančio vandens. Virimas turi būti geros kokybės.
- Karštame skystyje ištirpinkite 200–240 g cukraus.
- Leiskite mišiniui visiškai atvėsti.
- Kombucha dedama ant švaraus trijų litrų stiklainio dugno.
- Švelniai supilkite saldžių maistinių medžiagų tirpalą.
- Skardinės kaklelį suriškite švaria marle.
- Jie dedami į šviesią, tačiau apsaugotą nuo tiesioginių saulės spindulių vietą. Jie laikomi 23-25 ° C temperatūroje.
Norėdami pagreitinti infuzijos fermentaciją, į tirpalą pilama stiklinė paruošto kombucha. Gėrimas pirmiausia įgauna vyno kvapą, paskui - actą. Tik šiame etape jis tampa naudingas.
Norint numesti svorio kombuchos pagalba, paprastai naudojama 6–8 dienų infuzija. Laikas, kol medūzos paguldys stiklainio dugne, neskaičiuojamas.
Apribojimai ir kontraindikacijos
Prieš geriant kombuchą, norint numesti svorio, rekomenduojama pasitarti su gydytoju arba bent jau su dietologu. Tiesioginiai draudimai savarankiškai naudoti kombucha yra:
- diabetas;
- opa ar gastritas, pasunkėjęs dėl didelio rūgštingumo;
- alkoholizmas;
- hipotenzija.
Esant dideliam nutukimui, draudžiama gerti kombucha, pasaldinto medumi, antpilą. Kombucha neturėtų vartoti žmonės, ketinantys vairuoti transporto priemones, joje yra alkoholio.
Kombucha ir svorio metimas: gydytojų ir dietologų apžvalgos
Vidaus oficiali medicina nepripažįsta, bet ir neneigia, vaistinių kombuchos savybių.Gydytojai, remdamiesi savo patirtimi ir asmenine nuomone, pataria arba draudžia vartoti kombucha infuziją, nėra Sveikatos apsaugos ministerijos rekomendacijų dėl produkto.
Mitybos specialistai siūlo, kad tuo pačiu metu, kai vartojate kombuchą, laikykitės sveikos mitybos taisyklių, nepersivalgykite, neišskirkite ar neribokite kaloringų maisto produktų ir sportuokite. Bet tai jau lemia svorio kritimą.
Išvada
Kombucha svorio metimui turi gerą poveikį, jei jį geriate reguliariai mažiausiai mėnesį. Tuo pačiu metu reikia tinkamai maitintis ir aktyviai judėti. Kombucha suteiks impulsą lieknėjimui, padės organizmui pašalinti toksinus ir skysčių perteklių.
