Turinys
- 1 Citrinų-imbiero vandens sudėtis ir vertė
- 2 Vandens su citrina ir imbieru nauda organizmui
- 3 Kodėl gėrimas su citrina ir imbieru yra naudingas svorio metimui
- 4 Imbiero ir citrinos gėrimo nauda imunitetui
- 5 Kaip užvirinti imbierą su citrina
- 6 Kaip gerti citrinos imbierinius gėrimus
- 7 Apribojimai ir kontraindikacijos
- 8 Išvada
Pastaraisiais metais tapo madinga išlaikyti jaunystę, grožį ir sveikatą naudojant natūralias priemones. Iš tiesų, daugelis liaudiškų vaistų yra beveik efektyvesni už farmacinius preparatus, ir juos nesunku surasti bei iš jų paruošti stebuklingus vaistus. Taigi, iš imbiero ir citrinos pagamintas gėrimas tikrai parodo stebuklus, kai atsikrato kelių papildomų svarų ir palaikomas tinkamas žmogaus imunitetas.
Citrinų-imbiero vandens sudėtis ir vertė
Tiek citrina, tiek imbieras yra tropinės floros atstovai, kurių nėra natūraliose Rusijos sąlygose. Nepaisant to, abu šie augalai dėl savo nepralenkiamo skonio ir naudos sveikatai visur užkariavo parduotuvių ir turgų daržovių skyrių lentynas. Abu jie išsiskiria turtinga kompozicija, kurioje sutelkti visi šių augalų pranašumai. Juose yra:
- subalansuotas B grupės vitaminų rinkinys;
- vitaminai A, C, P;
- mineralai: kalis, kalcis, magnis, fosforas, geležis, cinkas.
- aminorūgštys, būtinos riebalams skaidyti: oleinas, triptofanas, valinas;
- skaidulos ir angliavandeniai;
- mažiausią riebalų kiekį;
- imbieras, kuris imbiero šaknims suteikia aštrumo, tuo pačiu lėtina senėjimo procesą organizme, pagreitina medžiagų apykaitą ir pasižymi dezinfekuojančiomis savybėmis.
Įvairūs vitaminai ir mikroelementai pagerina protinį ir fizinį aktyvumą ir padidina organizmo atsparumą stresui.
Reikėtų pažymėti, kad kalorijų kiekis citrinų-imbierų gėrime yra gana nereikšmingas. Priklausomai nuo naudojamo recepto, jis gali būti nuo 8 iki 15 kcal 100 g produkto.
Vandens su citrina ir imbieru nauda organizmui
Imbiero ir citrinos gėrimo nauda yra:
- imunostimuliuojantis;
- priešuždegiminis;
- baktericidinis;
- tonikas;
- sviedruojantis poveikis organizmui.
Taip pat svarbu abiejų augalų nauda pašalinant iš organizmo kenksmingas medžiagas ir toksinus, dėl kurių visi vidaus organai žydi ir pradeda veikti visa jėga.
Citrinų-imbierų gėrimas gali turėti atjauninamąjį poveikį, suteikti papildomų jėgų ir energijos. Būtent dėl šios priežasties nepageidautina jį naudoti vakare, prieš miegą. Tačiau ryte ir popietę imbiero-citrinos gėrimas gali suteikti jėgų be papildomo streso širdies ir kraujagyslių sistemai, kaip tai atsitinka geriant kavą ar arbatą.
Kodėl gėrimas su citrina ir imbieru yra naudingas svorio metimui
Pagrindinė naudinga imbiero savybė, norint numesti antsvorį, yra jo gebėjimas paspartinti medžiagų apykaitos procesus ir optimizuoti medžiagų apykaitą organizme. Be to, imbiero šaknis padeda sumažinti apetitą ir pašalinti visą skysčių perteklių iš organizmo. Virškinimo trakto darbas normalizuojamas ir žarnynas valomas dėl bendro citrinos ir imbiero darbo.
Visa ši įtaka kartu su gyvybingumo padidėjimu negali lemti to, kad papildomi kilogramai bus priversti palikti savo buveinę.Nepaisant daugybės teigiamų atsiliepimų apie vandens su imbieru ir citrina naudą svorio metimui, reikėtų suprasti, kad poveikis bus efektyviausias tinkamos mitybos ir vidutinio fizinio aktyvumo fone.
Imbiero ir citrinos gėrimo nauda imunitetui
Dabar net sunku pasakyti, kas svarbiau naudojant imbiero-citrinos vandenį: jo teigiamas poveikis svorio metimui ar imunitetui. Tačiau senovėje labai vertinamos imbiero šaknies imunomoduliacinės savybės. Reguliarus vandens vartojimas iš citrinos-imbiero gali padaryti stebuklus - kūnas sugeba pasipriešinti daugeliui peršalimo ligų. Ir jei ligą jau pavyko užklupti netikėtai, citrinos-imbiero vandens nauda pasireikš tuo, kad apsauginės kūno savybės padidės tiek, kad skausmingos apraiškos greitai išnyks nepalikdamos jokių komplikacijų. Gėrimas su imbieru ir citrina bus ypač veiksmingas imunitetui didinti, kai pridedate natūralaus medaus.
Be to, citrininio imbiero vandens nauda yra ta, kad jis padeda pagerinti skydliaukės veiklą, taip pat teigiamai veikia tokius simptomus kaip silpnumas, galvos svaigimas ir pykinimas. Apskritai imbieras laikomas viena geriausių vaistų nuo judesio ligų transportuojant.
Kaip užvirinti imbierą su citrina
Paprastai parduodamos kelios imbiero veislės. Tai gali būti švieži šakniastiebiai, sausi susmulkinti milteliai prieskonių pavidalu ir marinuoti rausvos spalvos griežinėliai. Gydomam gėrimui paruošti geriausiai tinka švieži imbiero šakniastiebiai. Jie turėtų būti griežti ir elastingi.
Nepageidautina šviežią imbierą pakeisti sausais maltais milteliais, nes šviežiame produkte yra daug daugiau maistinių medžiagų. Bet jei dėl kokių nors priežasčių nepavyko rasti šviežių imbiero šakniastiebių, tuomet turėtumėte žinoti, kad 1 valgomasis šaukštas šviežio produkto yra lygus maždaug 1 arbatiniam šaukšteliui sausų miltelių.
Gėrimui gaminti galite naudoti beveik visas citrinas. Svarbiausia, kad jie būtų švieži ir nesuvytę.
Norint padidinti naudingas gėrimo savybes, citrina dažnai naudojama sveika, kartu su žievele. Bet šiuo atveju jis iš anksto kruopščiai nuplaunamas standžiu šepečiu tekančiame vandenyje, kad būtų galima išlaisvinti parafino medžiagas, kurios ilgiau apsaugo vaisius.
Taip pat svarbu vandens kokybė gėrimui gaminti. Nepatartina naudoti nefiltruoto vandentiekio vandens. Geriausias yra šaltinio vanduo arba ištirpęs vanduo.
Paprastas imbiero ir citrinos gėrimo receptas
Lengviausias svorio metimo receptas yra tik imbieras, citrina ir vanduo.
Jums reikės:
- imbiero šakniastiebis 2-3 cm ilgio;
- 1 didelė citrina;
- 2,5-3 litrai vandens.
Gamyba:
- Imbieras nulupamas daržovių skustuku arba aštriu peiliu.
- Patrinkite trintuvą su mažiausiomis skylutėmis.
- Citrina kruopščiai nuplaunama, supjaustoma smulkiais griežinėliais, pašalinant sėklas.
- Susmulkintą imbierą ir citriną suberkite į indą ir uždenkite karštu vandeniu.
- Reikalaukite po dangčiu mažiausiai pusvalandį.
Gėrimą galite gerti nesitempdami, nes gabalėliai su tolesne infuzija ir toliau suteiks savo gydomąją galią gėrimui.
Imbierinis gėrimas su citrina ir medumi
Pridėjus medaus, citrinos ir imbiero gėrimų receptas taps dar sveikesnis, ypač imunitetui stiprinti. Bet tie, kurie nori sulieknėti ir bijo, kad meduje yra per daug kalorijų, gali nenusiminti.Meduje nėra jokių riebalų, tačiau yra daug naudingų komponentų, kurie turi teigiamą poveikį medžiagų apykaitai organizme. Todėl norint numesti svorio, puikiai tinka gėrimas su imbieru, citrina ir medumi. Ypač tiems, kurie sunkiai pakenčia per rūgštų ar aštrų skonį. Galų gale, pridėjus medaus, glotninamas ir pagerinamas gėrimo skonis, net vaikai mielai jį gers.
Reikės:
- 1 citrinos;
- maždaug 2 cm ilgio imbiero gabalas;
- 2 šaukštai. l. medus;
- 2 litrai vandens.
Gamyba:
- Citrina ir imbieras nuplaunami ir nulupami.
- Imbieras smulkiai supjaustytas arba sutarkuotas.
- Vanduo kaitinamas iki užvirimo ir užpilamas imbiero gabalėliais.
- Atvėsinkite iki + 30 ° C ir supilkite medų bei šviežiai spaustas citrinos sultis.
Gėrimą su medumi, citrina ir imbieru galite išgerti iš karto arba galite palikti šaldytuve infuzijai ir laikymui ne ilgiau kaip parą.
Kaip pasigaminti imbiero, cinamono ir citrinos gėrimo
Ceilono cinamono žievė dažniausiai naudojama gaminant maistą kaip prieskonis. Tačiau mažai kas žino apie jo naudą organizmui. Pavyzdžiui, kad jis skatina maisto virškinimą ir angliavandenių apykaitą. Cinamonas neleidžia kauptis kūno riebalams, mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir slopina apetitą padorumo ribose.
Akivaizdu, kad vanduo, pridedant imbiero, citrinos ir cinamono, gali suteikti neįkainojamos naudos metant svorį.
Virimo schema yra tradicinė. Kartu su imbiero šaknimi į virimo indą įpilkite 1 cinamono lazdelę 1 litre vandens. Taip pat galima naudoti maltą cinamoną, tačiau dažnai abejojama jo natūralumu. Tokiu atveju į 1 litrą vandens įpilama neišsami šaukštelis sausų miltelių.
Imbiero citrinų mėtų gėrimo receptas
Pipirmėtė turi daug naudingų savybių, visų pirma atsipalaidavimo, sumažėjusio apetito, kraujospūdžio ir širdies ir kraujagyslių veiklos normalizavimo poveikį.
Pagal tradicinį receptą, verdant imbierą, pakanka įdėti saują sausos arba šviežios mėtos į indą, kad gautumėte kvapnų ir labai sveiką gėrimą.
Gydomasis gėrimas su citrina, imbieru ir rozmarinu
Rozmarinas gydymui naudojamas retai, nors ši žolė taip pat padeda stiprinti imuninę sistemą, tonizuoti ir normalizuoti kraujospūdį.
Jums reikės:
- 2 citrinos;
- 2 šaukšteliai tarkuoto imbiero šaknies;
- 4 šakelės rozmarino;
- 2-3 st. l. medus;
- 1,5 litro vandens.
Sveikas gėrimas su rozmarinu ruošiamas taip pat, kaip ir mėtų recepte.
Imbiero-citrinos gėrimas su agurku
Agurkas dažnai naudojamas įvairiuose svorio metimo receptuose. Tačiau jo populiarumas labiau pagrįstas mažu kalorijų kiekiu nei realiai apčiuopiama nauda.
- Vidutinio dydžio agurkas paprastai pridedamas prie 2 litrų vandens.
- Jis nuplaunamas, supjaustomas plonais griežinėliais ir atvėsus vandeniui, dedamas į gėrimą kartu su citrina.
Kaip gerti citrinos imbierinius gėrimus
Imbiero vandens su citrina nauda bus maksimali svorio metimui, jei išgersite kurį laiką prieš valgį (20–30 minučių). Tada ji galės optimizuoti skrandžio darbą ir numalšinti alkio jausmą. Per dieną galite išgerti iki 2 litrų gėrimo.
Norėdami padidinti imunitetą, ypač jei naudojamas receptas su medaus papildymu, gėrimą geriau gerti 2 kartus per dieną - dieną ir vakare.
Ligoms, ypač peršalimo ligoms gydyti ir užkirsti kelią, gėrimą prieš vartojimą reikia šiek tiek pašildyti (iki ne aukštesnės kaip + 40 ° C temperatūros) ir gerti kuo dažniau mažomis porcijomis, bet ne daugiau kaip 2 litrų per dieną.
Apribojimai ir kontraindikacijos
Žmonės, turintys virškinimo trakto problemų, neturėtų vartoti citrinos-imbiero vandens tuščiu skrandžiu. Geriausia gerti valgio metu arba po jo.
Nėštumo ir žindymo laikotarpiu vartoti šį sveiką gėrimą reikia atsargiai.
Kontraindikacijos vartoti taip pat gali būti:
- alerginės ligos;
- lėtinės žarnyno ir skrandžio ligos;
- inkstų ir tulžies pūslės ligos.
Išvada
Imbiero ir citrinos gėrimas gali padėti vienu metu išspręsti daugybę sveikatos problemų.Tačiau dėl viso jo patrauklumo būtina prisiminti apie kontraindikacijas ir stebėti kūno reakciją.
