Turinys
- 1 Medaus-citrinos gėrimo sudėtis ir maistinė vertė
- 2 Kodėl gėrimas iš medaus ir citrinos yra naudingas?
- 3 Citrinų vandens su medumi naudojimo indikacijos
- 4 Ar galima numesti gėrimą su citrina ir medumi svorio metimui
- 5 Citrinų medaus gėrimo gaminimo taisyklės
- 6 Tradicinis vandens su citrina ir medumi receptas
- 7 Receptas vandeniui su citrinos, medaus ir alavijo sultimis
- 8 Medaus citrinos krienų gėrimas
- 9 Gėrimo su citrina ir koriu receptas
- 10 Kaip tinkamai gerti citrinos medaus vandenį
- 11 Apribojimai ir kontraindikacijos
- 12 Išvada
Tiek medaus, tiek citrusinių vaisių, ypač citrinos, sveikata yra neginčijama. Nuo seniausių laikų žmonija naudingas šių produktų savybes naudoja daugelio ligų profilaktikai ir gydymui. Vanduo su citrina ir medumi yra bene paprasčiausias ir kartu efektyvus būdas be didelių sunkumų aprūpinti savo kūną reikalingiausiomis medžiagomis.
Medaus-citrinos gėrimo sudėtis ir maistinė vertė
Medaus ir citrinos derinys ne veltui laikomas klasikiniu, nes šie produktai yra turtingos sudėties ir puikiai papildo vienas kitą savo skoniu.
- Tiek meduje, tiek citrinoje visiškai nėra riebalų, tačiau abiejuose produktuose yra angliavandenių, baltymų ir laisvųjų amino rūgščių.
- Abu produktai yra natūralių cukrų, polisacharidų, lipidų, karotinoidų, taip pat daugelio organinių rūgščių šaltinis: citrinų, obuolių, skruzdžių, pieno, gliukono, piroglutamo ir gintaro.
- Nemažą kiekį vitamino C pirmiausia teikia citrina. Bet kartu su medumi produkte yra beveik visos kitos žinomos vitaminų grupės: A, B grupė, P.
- Medaus-citrinos vandens naudą lemia ir turtinga mineralinė sudėtis. Citrinoje ypač daug kalio (iki 150 mg 100 g) ir magnio. Beveik visa periodinė lentelė yra meduje, atsižvelgiant į jo rūšį.
- Meduje yra daug antioksidantų, įskaitant unikalius, kurių nėra jokiame kitame produkte.
- Citrina yra žinoma dėl savo svarbaus eterinių aliejų, kumarinų, pektinų ir bioflavonoidų kiekio. Tiesa, jų daugiausia yra minkštime ir žievėje (žievelėje).
200 ml medaus-citrinos vandens kalorijų kiekis yra apie 80 vienetų.
Kodėl gėrimas iš medaus ir citrinos yra naudingas?
Visų pirma, medaus-citrinos gėrimas prisimenamas paūmėjimo ir plačiai paplitusių infekcinių peršalimo ligų sezonu. Didelė vitamino C koncentracija citrinose ir gerai žinomos baktericidinės bei antivirusinės medaus savybės daro jų mišinį puikiu profilaktiniu agentu. Ir jei ligą pavyko užklupti netikėtai, tai būtent vanduo su medumi ir citrina padės susigrąžinti gerą savijautą su minimaliais nuostoliais.
Daugelis žmonių žino, kaip svarbu gerti pakankamai vandens per dieną. Dehidratacija gali būti nematoma pagrindinė daugelio negalavimų priežastis. Stiklinė vandens su medumi ir citrina, išgerta tuščiu skrandžiu ryte ir vakare, prieš miegą, padės pakloti gero įpročio pamatus. Dėl to kūnas bus prisotintas reikalingos drėgmės ir net kartu su daugeliu naudingų medžiagų.
Daugeliui pagrindinis šilto vandens su medumi ir citrina nevalgius privalumas yra virškinimo procesų normalizavimas. Gėrimas sugeba išvalyti ir dezinfekuoti žarnyną, palengvindamas žmogų nuo daugelio nemalonių simptomų, tokių kaip vidurių pūtimas, rėmuo, vidurių užkietėjimas ir dujos.
Naudingos medaus ir citrinos savybės taip pat pasireiškia aktyviais valymo procesais, vykstančiais kepenyse, kraujagyslėse ir visuose kituose organuose.
Gerti citrinos-medaus vandenį širdžiai bus labai naudinga. Kalis, taip pat daugybė antioksidantų, padeda širdies raumeniui dirbti, padeda normalizuoti kraujospūdį.
Medaus-citrinos vanduo taip pat gali būti naudingas urogenitalinių infekcijų prevencijai. Jis gerai valo šlapimo kanalus nuo ten susikaupusių bakterijų ir neperdirbtų atliekų.
Daugelis gydytojų ir kosmetologų negali nepamiršti, kad reguliariai naudojant vandenį su medumi ir citrina pranašumai pagerina odos būklę. Galų gale, šie du komponentai dažnai yra natūralios kosmetikos priemonės, skirtos atjauninti ir pagerinti veido spalvą. Iš vidaus jie veikia dar efektyviau, nei naudojant išoriškai. Be to, vietoj kondicionieriaus plaukams plauti galima naudoti tradicinį citrininio medaus vandenį.
Įdomu tai, kad citrinų ir medaus vanduo taip pat gali suteikti apčiuopiamos naudos kaip vaistas nuo pagirių. Šiuo atveju, atrodo, padidėja malonumo hormonų gamyba ir sumažėja nervų galūnių jaudrumas. Pastebėta, kad reguliariai vartojant šį gėrimą, nerimo būsenos atsitraukia į antrą planą, dingsta daugybė baimių ir fobijų. Apskritai vanduo su medumi ir citrina, geriamas ryte nevalgius, padeda pagerinti jūsų energijos foną ir paprasčiausiai nudžiugina.
Vandens su citrina ir grikių medumi nauda
Bet koks natūralus medus turės palankiausią poveikį organizmui. Bet ypač norėčiau pasakyti apie gėrimo iš vandens, citrinos ir grikių medaus naudą.
Reguliariai naudojant vandenį su citrina ir grikių medumi bus veiksminga išgydyti mažakraujystę ir mažakraujystę. Šis gėrimas tikrai pagerina kraujo sudėtį, todėl ypač naudingas nėščioms ir žindančioms moterims.
Jis taip pat gali sumažinti uždegimą organizme, turi antiseptinį ir raminamąjį poveikį.
Citrinų vandens su medumi naudojimo indikacijos
Ypač svarbu į savo kasdienybę įtraukti reguliarų citrinų vandens su medumi vartojimą ryte tuščiu skrandžiu dėl šių sveikatos problemų:
- avitaminozė;
- virškinimo problemos;
- druskos nuosėdos;
- aterosklerozė;
- reumatas;
- peršalimas;
- medžiagų apykaitos sutrikimai;
- odos ligos;
- parazitų buvimas žarnyne;
- gerklės ir burnos uždegimas;
- nervų ligos;
- mažas imunitetas.
Ar galima numesti gėrimą su citrina ir medumi svorio metimui
Daugeliui atrodo, kad medus dėl savo kalorijų kiekio nėra labai tinkamas lieknėti. Tačiau šiame natūraliame produkte nėra riebalų. Tai taip pat gali suaktyvinti medžiagų apykaitą ir tulžies išsiskyrimą, kuris sugeba skaidyti riebalus. Turtingo gauto skysčio sudėtis padės sumažinti potraukį saldumynams ir numalšins alkį.
Jei laikysitės griežtos dietos, citrinų-medaus vanduo padės prisotinti kūną visomis naudingomis medžiagomis, kurių trūkumas gali neigiamai paveikti jūsų savijautą.
Svorio metimui geriausia šiltą vandenį su medumi ir citrina naudoti vakare, naktį. Šiuo atveju iš jo galima tikėtis maksimalaus efekto.
Citrinų medaus gėrimo gaminimo taisyklės
Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš citrinos ir medaus vandens, turėtumėte laikytis pagrindinių ingredientų pasirinkimo ir gėrimo gaminimo taisyklių.
- Patartina naudoti gryną šaltinio vandenį arba specialiai išgrynintą, bet drėgną vandenį. Virintame vandenyje medaus gydomosios savybės susilpnės, tačiau jei nėra kito būdo, galite jį naudoti.
- Gėrimo paruošimo temperatūra turėtų būti + 30-40 ° С. Karštesniame vandenyje visi medaus pranašumai nepasieks nieko.O šaltame vandenyje bus sunku jį ištirpinti, o šaltas vanduo gali sukelti daugiau neigiamų pasekmių organizmui.
- Citrinas geriausia pasirinkti su plonomis žievelėmis ir paprastai būna intensyvesnio aromato ir skonio. Ypač jei gėrimui paruošti naudojama vaisių žievelė ir minkštimas.
- Jokiu būdu negalima pakeisti natūralių vaisių citrinos rūgštimi. Visa tokio gėrimo nauda iškart išnyks.Patarimas! Citrinai pjaustyti geriau naudoti keraminius peilius, nes geležis sunaikina vaisiuose esantį vitaminą C.
- Geriausia gėrimą paruošti prieš geriant. Taigi visi naudingi elementai bus geriau išsaugoti jame. Vienintelė išimtis yra išankstinė koncentruoto medaus-citrinos mišinio infuzija.
- Medus turi būti naudojamas tik aukštos kokybės ir 100% natūralaus. Geriausia susirasti pažįstamą bitininką, kurio produktų kokybe galite būti tikri.
Koks medus geriausiai tinka gydomam gėrimui
Nepaisant bendros bet kokio natūralaus medaus rūšies naudos, kiekviena veislė turi savo ypatingų savybių, kurios gali būti naudingesnės gydant tam tikrą sveikatos problemą.
- Liepų medus yra idealus vaistas nuo depresijos, nervų sutrikimų, nemigos ir kitų psichikos sutrikimų.
- Phacelia medus turi unikalų poveikį virškinimo sistemai, kepenims ir inkstams. Tai idealiai tinka valyti kūną ir mesti papildomus kilogramus.
- Akacija - padeda greitai augti ląstelėms ir atsinaujinti bet kokiems organams.
- Garstyčios - gali suteikti neįkainojamos naudos urogenitalinei sistemai, tiek vyrams, tiek moterims. Tai taip pat labai naudinga bronchų ir plaučių uždegimui gydyti.
- Šalavijas - padeda nuo moterų reprodukcinių organų ligų.
- Liucerna - turi savybių stiprinti širdį ir stabilizuoti kraujospūdį.
- Naudingomis levandų produkto savybėmis siekiama pagerinti smegenų veiklą.
Tradicinis vandens su citrina ir medumi receptas
Lengviausias būdas paruošti gydomąjį gėrimą yra sumaišius stiklinę šilto vandens (200–250 ml), 1 valg. l. medus ir sultys iš pusės citrinos.
Kai kuriems citrinos sulčių dozė gali pasirodyti per didelė. Tokiu atveju galite pradėti nuo savo gėrimo pridėdami 1 arba 2 citrinos griežinėlius.
Receptas vandeniui su citrinos, medaus ir alavijo sultimis
Šių trijų medžiagų derinys yra veiksminga priemonė nuo streptokoko, stafilokoko, difterijos bacilos, taip pat padeda pašalinti uždegimą ir pagreitinti audinių regeneraciją.
Jums reikės:
- ¼ citrina;
- 1 šaukštelis medus;
- mažas alavijo gabalėlis (arba 1 arbatinis šaukštelis sulčių);
- 200 ml vandens.
Gamyba:
- Alijošius šaldytuve laikomas 7–12 dienų.
- Nulupkite jį nuo išorinės odos ir supjaustykite mažais kubeliais arba išspauskite sultis.
- Sumaišykite su citrinos sultimis, medumi, įpilkite šilto vandens, gerai išmaišykite.
Medaus citrinos krienų gėrimas
Krienai citrinų medaus gėrimui suteikia antimikrobinių ir priešuždegiminių savybių.
Jums reikės:
- 3 citrinos;
- 300 g krienų;
- 50 ml medaus.
Gamyba:
- Citrina ir krienai išvalomi nuo visų perteklių ir susmulkinami.
- Įpilkite medaus ir palikite maždaug 12 valandų.
- 1 šaukštelis gydomasis mišinys ištirpinamas stiklinėje vandens.
Gėrimo su citrina ir koriu receptas
Medus šukose yra dar galingesnė medžiaga, kalbant apie gydomąją galią dėl bičių duonos, žiedadulkių, propolio ir bičių pienelio kiekio. Be to, jo naudojimas garantuoja gaminio natūralumą.
- Kaip įprasta, šukos medaus gabalas, sveriantis ne daugiau kaip 30-40 g, ištirpinamas stiklinėje šilto vandens ir įpilama ketvirtadalis citrinos.
- Po 15 minučių infuzijos gėrimą galima filtruoti ir gerti.
- Korį dar galima kramtyti dar 5 minutes, norint išvalyti burnos ertmę nuo bakterijų teršalų.
Šis gėrimas ypač naudingas maitinant krūtimi.
- Tai padidina pieno vertę ir maistinę vertę, suteikia jam saldų skonį.
- Padeda įveikti depresiją po gimdymo ir atsigauti po gimdymo.
- Padidina pieno gamybą.
- Pagerina kūdikio nervų sistemą.
Šį gėrimą reikia atsargiai vartoti tik pirmą žindymo mėnesį, kad nepraleistumėte galimų alergijos simptomų.
Ateityje 1 stiklinė gydomojo citrininio vandens su medumi ryte ant tuščio skrandžio bus tik motinos ir vaiko naudai.
Kaip tinkamai gerti citrinos medaus vandenį
Citrinų medaus gėrimas dažniausiai geriamas ryte, likus pusvalandžiui iki pagrindinio valgio, po 1 stiklinę (200 ml).
Kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, norint numesti svorio, gėrimas vartojamas vakare prieš miegą.
Apribojimai ir kontraindikacijos
Geriant vandenį su medumi ir citrina galima atnešti ne tik naudos, bet ir žalos. Jūs neturėtumėte vartoti šio gėrimo, jei:
- gastritas;
- pankreatitas;
- pepsinė opa;
- inkstų akmenys;
- alergija medicinos produktams.
Išvada
Atrodo, kad vanduo su citrina ir medumi pažodžiui yra daugelio ligų panacėja. Bet dėl visų neabejotinų šio produkto privalumų turėtumėte stebėti savo kūno reakcijas ir nepiktnaudžiauti.
