Turinys
Žindanti moteris atidžiai stebi savo mitybą, nes jos dietą iš tikrųjų vartoja kūdikis. Žindomi runkeliai yra labai prieštaringai vertinamas produktas. Jis kelia pediatrų klausimus. Tačiau daugelis motinų mėgsta burokėlius ir mielai juos įtraukia į savo mitybą.
Ar maitinanti motina gali valgyti burokėlius?
Burokėliai yra vitaminų ir maistinių medžiagų sandėlis. Jis turi būti vartojamas kraujo sudėčiai pagerinti. Šakniavaisių kalorijų kiekis yra mažas, slauganti motina nepriaugs svorio. Daržovė naudojama stiprinti imunitetą, valyti kūną, gerinti kraujo sudėtį, didinti hemoglobino kiekį. Bet maitinančiai motinai burokėliai yra agresyvus produktas. Daržovė gali sukelti kūdikių išmatų sutrikimą, alerginę reakciją. Oksalo rūgštis dirgina virškinamojo trakto gleivinę, skatina inkstų akmenų nusėdimą ir žymiai sumažina kraujospūdį. Priverčia mamą alpti, jei ji yra hipotonija.
Leidžiama naudoti šakniavaisius. Tai turi būti daroma nuo tam tikro kūdikio amžiaus, burokėliai naudojami tam tikra forma, laikomasi visų mitybos normų ir taisyklių. Prieš vartojant šakniavaisius, patariama pasitarti su gydytoju.
Nesvarbu, ar burokėliai yra alergenas, ar ne
Burokėliai sukelia alerginę reakciją. Dėl reakcijos kaltas ne pats šakniavaisis, o alergiją galinčios sukelti medžiagos. Alergijos požymiai: odos paraudimas, sinusų patinimas, ašarojančios akys. Atsiradus tokiems simptomams, bet kokios formos produktas neturėtų būti dietos. Bordo spalva apibūdina daržovę kaip alergeną.
Vitaminų, naudingų motinai ir vaikui, turinys
Šioje daržovėje gausu naudingų medžiagų. Motinai po gimdymo svarbu, kad produktas turėtų mažai kalorijų, neprisidėtų prie antsvorio padidėjimo. Jis valo organizmą nuo toksinų, stiprina kraujagysles. Geležies buvimas šakniavaisiuose yra naudingas vaikams, o tai padidina hemoglobino kiekį, taip pat pagerina kraujo sudėtį. Daržovėje gausu B grupės vitaminų, joje yra nikotino, askorbo rūgšties, vitamino E, magnio, kalcio, kalio, seleno, jodo, fosforo ir daugelio kitų mikroelementų. Šie vitaminai padeda stiprinti kaulų sistemą, kuri yra svarbi motinai praradus didelį kalcio kiekį nėštumo ir gimdymo metu. Po gimdymo, maitinant krūtimi, moteriai reikia didesnio maistinių medžiagų kiekio.
Visos produkto sudėtyje esančios medžiagos yra svarbios vaiko vystymuisi, stiprinant motinos sveikatą, todėl gydytojai nerekomenduoja žindant visiškai įvesti šakniavaisių draudimo.
Kokia forma burokėliai gali žindyti
Žindydami nevartokite žalio produkto. Žaliame patiekale yra junginių, kurie yra labai sunkūs organizmui, prisideda prie virškinimo trakto problemų paūmėjimo, išmatų sutrikimo, kraujospūdžio sumažėjimo ir inkstų akmenų susidarymo. Šis junginys yra oksalo rūgštis, dar keletas vaisių rūgščių žaliose daržovėse. Todėl laktacijos metu draudžiama valgyti žalius šakniavaisius, taip pat vartoti burokėlių sultis.Šis gėrimas yra per koncentruotas ir dirgina virškinamojo trakto gleivinę. Ši daržovė išvalys žarnyną, normalizuos nervų sistemą ir atleis slaugančią moterį nuo nemigos. Išvirtą šakniavaisį organizmas lengviau suvokia, nedirgina skrandžio ir žarnų, retai sukelia alerginę reakciją.
Terminis apdorojimas prisideda prie daugelio vaisių rūgščių, agresyvių junginių sunaikinimo. Tuo pačiu metu, tinkamai termiškai apdorojant, lieka beveik visos naudingos medžiagos. Geriausias variantas yra iškepti ar išvirti daržovę. Jei vartojamas virtas, jį galima maišyti su salotomis. Tuo pačiu metu svarbu, kad likę salotų sudedamosios dalys būtų leidžiamos su HS.
Cukrinių runkelių suvartojimo taisyklės ir nuostatai
Burokėliai su HS turėtų būti griežtai reglamentuojami, kad daržovė būtų tik naudinga ir nepakenktų kūdikiui.
Ekspertai rekomenduoja pirmomis dienomis po gimdymo suvartoti ne daugiau kaip 50 g virtų burokėlių per dieną. Jei kūdikiui yra žarnyno sutrikimas, tada daržovė pašalinama iš dietos maitinant krūtimi. Pirmosiomis dienomis ekspertai nerekomenduoja šakniavaisių valgyti kasdien, geriau pradėti nuo 2–3 kartų per savaitę.
Turėtumėte pasitarti su savo gydytoju; neturėtumėte savarankiškai priimti sprendimo dėl šakninių daržovių įtraukimo į dietą.
Nuo kurio mėnesio vartoti burokėlius žindant
Yra keletas taisyklių, kurių reikia laikytis, norint apsaugoti kūdikio kūną nuo nepageidaujamų reakcijų:
- pirmąsias 7-10 dienų daržoves suvartokite minimaliais kiekiais;
- šakniavaisius galite naudoti tiek pirmajame, tiek antrame patiekale;
- kiekį reikia didinti palaipsniui ir ne daugiau kaip 20 g per dieną.
Jei kūdikio kūnas negalėjo prisitaikyti prie šakniavaisių, atsirado bėrimas ar išmatų sutrikimas, tada jis turėtų būti pašalintas iš dietos ir grąžintas ne anksčiau kaip po 5-7 mėnesių. Išmatų sutrikimas kelia grėsmę slaugančiai moteriai.
Burokėliai žindant pirmą mėnesį
Pirmą mėnesį po gimdymo motinai yra naudinga valgyti šakniavaisius kepant. Orkaitėje virtoje šakniavaisyje išliks reikalingos medžiagos. Negalima suvartoti daugiau kaip 50 g per parą. Žindymo dozės pakanka norint gauti reikalingų vitaminų ir mineralų. Šakniavaisiai bus naudingi, sustiprins imuninę sistemą, turės priešuždegiminį ir priešinfekcinį poveikį.
Pirmąsias 10 dienų reikia laikytis kiekio, tada padidinti 15 g per dieną.
Žindymo metu pediatrai leidžia motinoms barščius, tačiau ruošiantis reikia laikytis taisyklių:
- neįtraukite riebalų iš barščių, rinkitės tik liesą mėsą;
- daržoves prieš dedant reikia ne kepti, o troškinti;
- neįtraukite į patiekalą karštų prieskonių, česnako;
- grietinė turėtų būti neriebi.
Reikėtų stebėti kūdikio reakciją. Jei kūnas nepriėmė šakniavaisių, pašalinkite daržoves iš dietos iki geresnių laikų.
Burokėliai žindant antrą mėnesį
Jei pirmasis žindymo mėnuo praėjo be problemų, tai antrame jau galite drąsiau pridėti produktą. Iki antrojo mėnesio pabaigos galite padidinti šakniavaisių kiekį iki 200 gramų. Bet tai tik tuo atveju, jei motina ir kūdikis neturi nepageidaujamų reakcijų, bėrimų, alergijų, taip pat žarnyno sutrikimų, mažina slėgį.
Salotos puikiai tinka maitinti krūtimi, tačiau be česnako, be karštų prieskonių, pagardintos alyvuogių ar augaliniu aliejumi.
Komarovskio patarimas: ar galima žindyti burokėlius
Garsus gydytojas Komarovsky išsamiai pasakoja apie šios daržovės naudojimą. Iš esmės jo patarimas susijęs su šia informacija:
- Burokėliai turėtų būti maitinančios moters racione.
- Būtina atsižvelgti į savo kūno, kūdikio kūno būseną, stebėti, kaip jis reaguoja į daržovės įvedimą į motinos mitybą.
- Burokėlius reikia valgyti po terminio apdorojimo.Žalios šakniavaisinės daržovės yra pernelyg agresyvios, kaip ir jos sultys, kurios laikomos koncentruotomis ir grynos formos gali sukelti įvairių sveikatos problemų.
- Žalieji burokėliai valgomi tik pasibaigus GW laikotarpiui.
Gydytojas nepataria apsiriboti daržovių vartojimu.
Burokėlių patiekalai, rekomenduojami slaugančioms motinoms
Žindymo metu raudonieji burokėliai vartojami įvairiomis formomis. Yra pakankamai receptų, kurie gali sėkmingai paįvairinti moters meniu žindymo metu. Štai sveiki variantai:
- graikinių riešutų salotos;
- Burokas;
- šakniavaisiai, kepami orkaitėje;
- salotos su liesa mėsa;
- vinigretė;
- barščiai;
- virti burokėliai, tarkuoti.
Indus naudinga vartoti, jei kūdikiui būdingas vidurių užkietėjimas. Daržovė teigiamai veiks žarnyno judrumą. Tinka vartoti ir burokėlių ikrai... Tai tarkuotas virtas produktas, troškintas augaliniame aliejuje, pridedant citrinos rūgšties, druskos, cukraus. Virimo laikas 15 minučių. Įvairinant racioną, į garnyrus dedama šiek tiek tarkuotų burokėlių. Bet tai svarbu stebėti dienos normą.
Išvada
Burokėliai žindymo laikotarpiu yra vienas iš leistinų maisto produktų, kurių nereikėtų atmesti iš raciono. Svarbu tiesiog teisingai apskaičiuoti dienos dozę, nevartoti daržovių žalių, taip pat stebėti savo kūdikio būklę. Jei atsiranda tik bėrimas, viduriavimas ar kiti sutrikimai, reikia pakoreguoti motinos mitybą.
Sveika maitinančios motinos mityba apima įvairias daržoves, kurios gali prisotinti kūdikio kūną vitaminais, mikroelementais ir makroelementais. Burokėliai maitinančios moters racione turėtų pasirodyti pirmosiomis dienomis. Kiekis priklauso nuo maitinančios motinos sveikatos, nuo kūdikio reakcijos. Jei atsiranda bėrimas, atsisakykite ir neįtraukite kūdikio į dietą. Pediatrai pataria burokėlius į papildomą maistą įdėti praėjus 6 mėnesiams, išimtiniais atvejais - nuo metų.
